10 рецептів, які доводять банани, роблять найздоровіші заморожені десерти
1/12

Розпочати

2/12 Це справді чарівні часи: десерти стають здоровими перетвореннями (хтось сказав, що какао-трюфелі, що підсилюють мозок ?!), часто із фруктами та овочами, упакованими поживними речовинами, які грають допоміжну роль на Оскара. Але хоча ви, можливо, оволоділи мистецтвом шоколадного мусу з авокадо та рисової пудинги з цвітної капусти, ми часто забуваємо про інгредієнт, який є в основі такої кількості хороших і корисних частувань: бананів.

Попустіть їх у морозильну камеру, а банани майже магічно і без особливих зусиль перетворяться на здоровий десерт зі смачним вау-фактором. Це банани (продовжуй, скажи: б-а-н-а-н-а-с). Вони надзвичайно низькі, насичені жирами, холестерином і натрієм, а також чудовим джерелом харчових волокон, калію та марганцю. Плюс у них немолочна кремовість і природне джерело цукру, що не злість вашого дієтолога.

Ось 10 смачно простих і корисних рецептів заморожених бананів, які ви хочете очистити з льоду для…

Спочатку розміщено 21 червня 2013 року, оновлено 4 серпня 2017 року.

3/12

1. Солона шоколадна заморожена бананова шматочки

Ці бананові укуси з темного шоколаду є декадентним прикладом того, як гламур і універсальний заморожений банан може бути. Gimme Some Oven's Ali Ebright покриває її бананові укуси магічною оболонкою з темного шоколаду (секретний інгредієнт: кокосове масло!) Та трохи морської солі. Найкраща частина? Рецепт вимагає лише чотирьох інгредієнтів, і ми сподіваємось, що у вас їх уже є.

4/12

2. Однокомпонентне бананове морозиво

Все, що вам потрібно, - це банани, щоб зробити цю смачну альтернативу безмолочним морозивом. Плюс, він такий же кремовий, як його просто зробити. Банани, блендер ... і у вас є солодкий основний смак, який можна насолоджувати весь рік.



12/5

3. Заморожені шоколадом заморожені банани

Натхненний улюбленою сім’єю Блютів Затримка розвитку, ці бананні бананні ласощі створюють вегетаріанське вегетаріанське частування. Помістіть заморожені банани в розтоплений темний шоколад і обваріть їх в горіхах (необов’язково, але вкрай рекомендується) для однаково апетитного і ах пілінгпригощати.

6/12

4. Банановий хліб у мисці

В цьому рецепті немає власного хліба; це більше схоже на крупу для сніданку з цілими харчовими джерелами клітковини та білка. Але він має смачний смак бананового хліба.

12/7

5. Приємний крем-запаморочення

Класика молочної королеви щойно отримала основний здоровий макіяж. Джинові масла з їжі здорової їжі щасливі поєднує вершковий банан приємний крем і домашні цукеркові батончики, виготовлені з шоколаду з кокосовим маслом і карамелею з арахісовим маслом (поки що слюня?) - для здорового шейку, який також є палео, веганським, і все натуральне. Ваше морозиво та тяга Снікерса просто задовольнили набагато більше задоволення.

12/8

6. Бананові Нічні кремові бутерброди

Банани використовують і в печиві і морозиво для створення цих смачних (і сирих!) морозива на бутербродах. Карісса Аліса з Аліси в Кукінгленді пакує печиво не залякуючий список інгредієнтів (подумайте, що вівсяний, кокосовий і горіхове масло). Готові вийти на наступний рівень? Додайте в батончик шоколаду (зробіть його темним!) Для замороженого чарівного частування.

12/9

7. Шоколадний чіа-пудинг з бананом

Секрет цих ескізів? Чіа пудинг. Підсолоджуйте медом або кленовим сиропом (на ваш вибір!) Для десерту, який буде почувати себе добре, вишуканого цукру.

10/12

8. Арахісове масло Бананове ескімо

Елвіс цілком би схвалив цю кремову арахісову олію-банан. Веганські ескімо, які подають здорові жири завдяки горіховому маслу, в основному є смачною чашкою коктейлю у формі ескімо.

11/12

9. Морозиво зі сніданками з кремезної мавпи

Бен та Джеррі, можливо, пішли веганськими, але ми їдемо з бананами за допомогою Майкла Джонсона на Foodscape, щоб взяти на себе хороший крем. Немає судження, якщо ви зробите для цього пінту.

12/12

10. Заморожені бананові бонбони з фісташками

Шукаєте, чим насолодитись своїм келихом домашнього фісташкового молока? Спробуйте один із цих укусів, багатих антиоксидантами, від Крістіни А-Мур з Тіні Торти. Якщо ви відчуваєте фантазію, то можете повністю назвати їх бонбонами.

Тепер, коли десерти охоплені, ось кілька здорових ідей на обід та вечерю.