10 супер легких веганських рецептів, щоб спробувати використовувати фритюрницю

Якщо ви володієте фритюрницею - кухонним інструментом того моменту, коли всі, від сусіда до свекрухи, не можуть перестати говорити - і витратили будь-який час рецепти Гуглінга, ви знаєте, що більшість з них поділяються на дві категорії : здоровіші чіпси та хрустка курка.

Хоча це, безумовно, спрацьовує свою магію, щоб підсилити ці дві категорії харчових продуктів, але для веганів, які бажають використовувати фритюрницю для приготування їжі, яка передається рослинам, рецепти потребують трохи більше копання, щоб знайти. І швидше за все, у вас дійсно немає часу на глибоке занурення - це частково тому, що ви в першу чергу інвестували у фритюрницю повітря.

Тут важка робота всі зроблено для вас. (За винятком, знаєте, кулінарної частини.) Нижче наведено 10 рецептів на основі повітряних фритюрниць, які є 100-процентними веганськими та 100-відсотковими простотами.

Прокрутіть униз до 10 вегетаріанських рецептів фритюрниці.

1. Тако з нуту з цвітної капусти

Усі вегани переживають добродушного друга, що зводить брову і запитує: 'Але чи ви отримуєте достатню кількість білка? Сповіщення про спойлер: Курка - не єдиний спосіб забезпечити обід тако, який допоможе вам задовольнити щоденні потреби. У цих рецептах нут є джерелом білка, і він поєднується з цвітною капустою для клітковини (це та частина, де корисна повітряна фритюрниця) та авокадо для корисних корисних жирів. Збалансований і смачно.

2. Зелена квасоля

Легко потрапити в той самий розпорядок використання рису як основи для їжі на основі тофу. Для скручування з низьким вмістом вуглеводів спробуйте зелену квасолю, зроблену ідеально хрусткою на повітряній фритюрниці. Крім овочів, все, що вам потрібно, це буквально половина чайної ложки олії, а інструмент для приготування їжі піклується про відпочинок.



3. Чаша Будди з тофу

Без повітряної фритюрниці зробити тофу ідеально хрустким трохи складніше, але кухонний інструмент це робить так набагато простіше. Це головний інгредієнт цієї страви. Якщо ви хочете посилити білок, використовуйте замість білого рису хіноа або коричневий рис.

4. Запечена картопля

Запечена картопля має смачний смак, незважаючи ні на що, але коли ви використовуєте повітряну фритюрницю для їх виготовлення, вони виходять легкими, повітряними і смакотають у роті смачними. Щоб він не був веганською, залийте його оливковою олією замість вершкового масла, солі та перцю.

5. Смажені зелені помідори

Якщо ви замовляєте смажені зелені помідори з улюбленого південного ресторану, вони точно не підійдуть вам. (Так, не дивлячись на те, що він базується на вегетаріанстві.) Але переробили у фритюрницю, в класичній їжі комфортного харчування немає нічого нездорового.

6. Цвітна капуста буйвола

Буффало курка - популярне блюдо на основі повітряних фритюрниць, але вживання кольорової капусти збільшує клітковину, все ще задовольняючи цю тягу. (Тому що, будьмо чесними, це все в соусі.) Виявляйте день гри з цими дітьми, і ви обов'язково вирушите додому з порожньою тарілкою.

7. Стейки з цвітної капусти з куркуми

Інший спосіб використовувати фритюрницю для приготування страви на основі цвітної капусти - це, звичайно, даючи їй куркуму протизапальну. Подивіться, як горгу виходять ці біфштекси. Це вечеря * золото. *

8. Веганські омлети

Оскільки вони настільки багаті поживними речовинами, традиційні омлети роблять чудовий вечерю, а також сніданок, і цей веганський макіяж, зроблений за допомогою фритюрниці, не відрізняється. Приготований з тофу, нутного борошна та масиву спецій, це так само добре і смачно.

9. Хрусткий фалафель

Цей штамп на Близькому Сході сповнений смаку і білка, що робить їх чудовим обідом або після обіду після тренування. Ключ до отримання консистенції правильно - замочування сушеного нута перед тим, як покласти їх у кухонний комбайн та фритюрницю. Не забувайте також про спеції!

10. Котлети з сочевиці з барбекю

Зрозуміло, повітряна фритюрниця - це інструмент для зчеплення для виготовлення хрустких білкових кульок різного роду, і це ще один, який потрібно додати до вашого арсеналу. Використання овочевого бульйону в якості основи забезпечить, щоб аромат проникав у кожну шматочок.

Щоб отримати більше веганських рецептів, ось кілька приготування за допомогою миттєвого горщика та готові менше ніж за 10 хвилин.