5 корисних для здоров’я причин ви можете використовувати ложку харчової соди

Можливо, ви ніколи не закінчували контейнер з харчовою содою, як ніколи. Колись він сховатиметься, коли вам знадобиться екстрений ексфоліант, але ви майже ніколи насправді не приймали його. То чому ж потрібно зайняти священну комору #shelfie нерухомістю?

За словами засновника Nutritious Life, Кері Глассман, MS, CD та RDN, натуральний мінеральний бікарбонат натрію - харчова сода AKA - це дуже непомітний, але універсальний інгредієнт, який можна використовувати для затверджених Pinterest очищення хакі, відбілити зуби та зміцнити здоров'я через напої, приготовлені з цього матеріалу. Це правильно харчова сода може бути багатим на користь еліксиром вашої мрії, і він зберігається у вашій коморі на… можливо, коли-небудь.

Насправді нова книга тренера та дієтолога Бріт Брендон, Харчова сода для здоров'я, окреслює 5 різних переваг питної харчової соди та те, як вони можуть допомогти вашому тілу.

1. Поліпшити роботу травної системи

Проблеми з травленням - це те, що може зірвати ваш день (особливо, якщо ви, як Адам Ріппон, нервуєте). Якщо ви схильні до неприємностей з животом або просто хочете покращити загальне самопочуття, Брендон радить розчиняти кожну ранку чайну ложку харчової соди у восьмигрантовій склянці води, щоб допомогти підтримувати здоровий баланс рН у всій травній системі для оптимального травлення. , мінімізований кислий рефлюкс та здорове функціонування кишечника.

2. Сприяти здоров’ю серцево-судинної системи

Порушена серцево-судинна система може призвести до таких речей, як зниження енергії та негативно впливає на психічні функції, травлення та імунітет, зазначає Брендон, додаючи, що 'проблеми з кровообігом можуть призвести до можливості серйозних станів здоров'я, таких як серцеві захворювання, хронічні захворювання дихальних шляхів, і розвиток різних проблем з кров’ю. Кажуть, що чайна ложка харчової соди у склянці води на вісім унцій детоксифікує кров та покращує її надходження, допомагаючи розбити блокади.



3. Для зменшення здуття живота

Як тільки ви знаєте, що ви маєте справу з набряком, а не із запаленням, спробуйте полегшити незручну ситуацію за допомогою чайної ложки харчової соди, розчиненої у чотирьох-шести унціях води, за словами Брендона. Вона пише, що 'повертаючи pH до нейтрального рівня, гази в організмі можуть бути заспокоєні, а травні процеси, кислоти та ферменти можуть повернутися до свого природного стану, а продукти можуть нормально розкладатися без проблем і порушень, що, як відомо, допомагає полегшити стан проблеми, що викликають ваш набряк.

4. Щоб зберегти ваші нирки здоровими

Нирки, очевидно, життєво важливі для ваших тілесних функцій (Брендон пояснює, що вони позбавляють ваш організм від токсинів і сприяють виробленню здорового гормону). І в дослідженні, проведеному в королівській лондонській лікарні, 134 пацієнти з перенесеною хронічною хворобою нирок, які мали щоденну дозу харчової соди, змогли поряд із регулярним лікуванням уповільнити зниження їх нирок на дві третини порівняно з тими, хто цього не робив у вас немає харчової соди.

Щоденна чашка води з чайною ложкою харчової соди, Брендон каже, що ви можете регулювати рівень рН свого тіла та допомагати покращити баланс гормонів, засвоєння поживних речовин та якість крові - все це може допомогти вашій нирці залишатися здоровою.

5. Для боротьби з кислим рефлюксом

Якщо ви хронічно страждаєте від кислотного рефлюксу, ви можете розглянути можливість прийняття певних змін дієти, щоб допомогти зменшити печію як довгострокове рішення. Але коли ви маєте справу з його прийомом у реальному часі, половина чайної ложки харчової соди з половиною склянки води може допомогти вам знайти негайне полегшення проти симптомів шлункової кислоти, пише Брендон.

Однак вона попереджає не перестаратися: 'Як і будь-які антиацидні ліки, якщо ви будете приймати занадто багато харчової соди, ви нейтралізуєте кислоту в шлунку. Це може призвести до того, що ваш шлунок виробить більше кислоти, щоб компенсувати, змусивши приймати більше харчової соди і, таким чином, створити порочний цикл.

Спочатку опубліковано 11 квітня 2018 р. Оновлено 31 липня 2019 року.

Ви все ще хочете отримати максимальну користь від своєї коробки? Вірите чи ні, харчова сода - це ключ до вечірнього виходу шкіряних ліній! І коли ви нарешті придбаєте нову, ось найкращий спосіб зберігати харчову соду.