5 причин, коли ви отримуєте гикавку після їжі і як позбутися від них якнайшвидше

Якщо у вас коли-небудь траплявся поганий випадок гикавки після їжі, ви знаєте, наскільки вони можуть бути дратівливими. Але які ці дратівливі пристосування в першу чергу?

'Гікавка - це мимовільне скорочення м'язи діафрагми, пояснює, Вінсент Педре, доктор медичних наук, фахівець з функціональної медицини. «Вони можуть траплятися з різними темпами. По мірі того, як м’язи стискаються неодноразово, голосові зв'язки будуть стискатися, щоб запобігти несподіваному припливу повітря. Це те, що викликає звук ікоти доктор Педре. Простіше кажучи, 'гикавка - це в основному спазм як вашої діафрагми, так і голосових зв'язок', - каже він.

Упускаючи цю науку, прокрутіть униз, щоб побачити, що викликає гикавку після їжі. Плюс, як позбутися від них, стат.

Що викликає гикавку після їжі?

1. Їжте занадто швидко

Можливо, ви знайомі з тим, як ковтання повітря спричиняє набряк, але це також може викликати гикавку. Часто це трапляється, коли ви їсте занадто швидко. Заковтування повітря під час їжі або пиття 'швидко розбурює шлунок, і, таким чином, може подразнювати м'язи діафрагми, говорить доктор Педре. «Діафрагма реагує на це раптове здуття шляхом стискання.



2. Їсть занадто багато

Аналогічно, коли ви їсте занадто багато, ваш шлунок розширюється і штовхається з чим завгодно. Сюди часто входить діафрагма, яка при натисканні на неї може викликати гикавку.

3. Раптові та екстремальні зміни температури

Скажімо, ви проводите спекотний літній день надворі лише для того, щоб відмовитися від змінного струму (або взимку протилежної температури) та їсти негайно, різка зміна температури може призвести до скорочення діафрагми, що викликає гикавку після їжі.

4. Гаряча та гостра їжа

Перець чилі та інші гострі інгредієнти містять хімічну сполуку під назвою капсаїцин, яка може подразнювати діафрагму, внаслідок чого виникає гикавка. Щось подумати про наступний раз, коли ти попросиш друга передати миску крильця буйволової капусти, амірито?

5. Споживання газованих напоїв

Ось ще одна причина, як здуття живота, так і гикавка. Наприклад, зайве повітря, яке ви вдихаєте, запиваючи газовану воду разом із їжею, може призвести до поганого випадку десерту.

Як позбутися від гикавки після їжі

1. Затримайте дихання

Ви, мабуть, чули це раніше. Ідея цього полягає в тому, що при раптовому задиханні повітря слід скинути рецептори розтягування у вашій діафрагмі, припинивши гикавку, на думку доктора Педре.

2. Налякатися

Ідея схожа на те, що залякане дихання часто викликає різке задихання і зміну дихання, що може зупинити гикавку. Це важче зняти, оскільки ти не можеш реально зробити це самому, і якщо ти попросиш когось іншого зробити, ти можеш врешті-решт очікувати, що це призведе до погіршення фактора сюрпризу. Тому замість цього спробуйте переглянути епізод чи два із подібного Американська історія жахів.

3. Відкладіть свій кльовий рефлекс

Доктор Педре каже, що один з менш відомих способів позбутися від гикавки - це прикути себе. Це можна зробити, використовуючи депрессор язика або обережно потягнувши його за язик. Тим самим ви будете стимулювати блукаючий нерв, який контролює ваш шлунково-кишковий тракт і грає роль у скороченні діафрагми.

4. Вода для полоскання горла

Аналогічно, полоскання води може допомогти вплинути на блукаючий нерв, щоб полегшити гикавку, припинивши стискання діафрагми.

6. Масажуйте діафрагму

Щоб вирішити проблему, ви також можете перейти до її кореня. «Ніжний масаж діафрагми вздовж кордонів ребер - це хороший спосіб спробувати вирішити гикавку, - каже доктор Педре.

7. Пийте воду

Хоча раптові перепади температури, можливо, спричинили в першу чергу вашу гикавку, випити склянку холодної води (яка, як відомо, заспокоює нерви) - це простий домашній засіб для спробу боротьби з гикавкою.

Це правильний спосіб пити воду, згідно з Аюрведою. Але чи є неправильний спосіб пити воду?