5 речей, з якими вам потрібно перестати погано почувати себе в ліжку (як, наприклад, зараз)

Ніщо не пригнічує іскру в спальні так, як всмоктуватися у власні думки: Як я дивлюся з цього кута? Чи варто спробувати нову позицію? О, дже, як я навіть запитати для того? В сексі має бути гарна почуття (наприклад, дійсно добре), але далеко не надто просто заграти хвилею негативу. Навіть найбільш сексуально прихильні жінки можуть боротися з почуттям провини чи сорому, пов’язаними із сексом, говорить секс-терапевт Ванеса Марін.

'Деякі люди виросли у справді релігійних чи консервативних ситуаціях, які конкретно вчать, що секс є грішним, ганебним чи щось таке, про що нам слід бентежити', - каже Марін. 'Але всі з нас так чи інакше увібрали в себе сексуально-негативні переконання.

За словами Маріна, ці ідеї можуть не тільки перешкоджати моменту, але й можуть перешкодити вам пережити сексуальне життя, яке настільки гаряче і повноцінне, як це могло б бути.

Ось декілька поширених зависань провини, які потребують негайного звільнення.

1. Запитайте, що ви хочете (навіть якщо це щось абсолютно нове)

Бути напористим щодо своїх інтимних бажань може бути незручним і страшним, особливо для жінок. Ви можете відчувати себе так, як ви егоїстичні, коли насправді ваше задоволення так само важливе, як і ваше партнерство. 'Жінки соціалізуються, щоб бути вихователями та ставити потреби інших перед нашими', - каже Марін. 'Ми отримуємо багато токсичних повідомлень навколо сексу: що ми не повинні бути ініціаторами. Що ми не повинні цього занадто сильно бажати. Жінок насправді вчать зайняти заднє місце, коли мова йде про секс, тому багато жінок відчувають себе занадто самосвідомими, щоб просити те, що їм потрібно.

І потреби не повинні бути особливо рейтинговими для вас, щоб ви відчували себе дивно просити їх, говорить Марін. «Я бачив людей, які соромляться просити найважливішу ваніль; так що насправді це нічого не зводить, каже вона. Сподіваємось, ваш партнер хоче порадувати вас так само, як ви хочете догодити йому чи їй, тому зробіть вам обом прихильність і поговоріть про те, що вас дикує.



2. Займаючись своїм солодким часом

Кожен організм працює по-різному. І тіло кожного працює по-різному, заплутуючись у чужому тілі. Якщо ви з вашим партнером працюєте з різною швидкістю, немає сорому в тому, щоб уповільнити або розтягнути речі, щоб ви обоє могли витратити час, який вам потрібен, щоб насолоджуватися собою та один одним. Знову (це почне здаватися знайомим), зокрема, жінки прагнуть боротися з підняттям цього питання. 'Багато жінок думають, що (збудження) повинно відбуватися природним шляхом і дуже швидко', - каже Марін. «Так жінки будуть почувати себе винуватими, просячи своїх партнерів про увагу або забираючи трохи часу. Захоплюватися тим, як це має статися, ні для кого не цікаво.

3. Як ти виглядаєш

Постійні повідомлення у фільмах, журналах та порно розповідають жінкам про те, як вони повинні виглядати у спальні (і, давайте віримо, майже всюди), відчуваючи, що вам не вистачає того, що фізично може бути у вашого партнера жорсткий розум, щоби похитнути. Але це розум, який відчайдушно потребує струшування. 'Ми виходимо на логічний рівень, & lsquo; Гаразд, порно секс - це не те, як секс виглядає в реальному житті', - каже Марін, - але тоді все ще є частина вас, яка б'є в цю мить і відчуває себе усвідомленою. Виходити з голови та відчувати себе комфортніше на своїй шкірі може означати проводити більше часу голими чи інвестувати в сексуальне жіноча білизна, але зосередитись на задоволенні замість негативних думок теж твориться чудеса.

4. Не перебуваючи на одній довжині хвилі

Марін каже, що багато людей почуваються погано, коли вони займаються різними речами або не в настрої одночасно зі своїм S.O., але ви і ваш партнер не завжди будете синхронізовані. Спілкуватися про це відкрито - це хороший спосіб підійти до нього, - радить Марін. З різними статевими приводами, Психологія сьогодні пропонує розширити, яку діяльність ви та ваш партнер можете вважати сексуальною. (Можливо, ви не відчуваєте статевого акту, але, наприклад, чуттєвий масаж звучить весело.) Можливо, хороший час для виховання різних бажань. після ви були інтимні, Марін каже: 'Скажіть своєму партнеру, & lsquo; ти знаєш, що може бути цікавим зробити наступного разу?' Він знімає тиск під час дії під час встановлення парової сцени на більш пізній термін.

5. Не робити це правильно

Немає правильного способу займатися сексом. (Скажіть це зі мною!) Пам’ятати, що секс для вас і вашого партнера є абсолютно унікальним, є ключовим фактором для задоволення банального життя. Скажімо, Марін не повинен бути сексуальним досвідом за замовчуванням. Насправді для багатьох жінок статевий акт - це не те, що принесе найбільше задоволення та зв’язок. (Дослідження показують, що лише близько 25 відсотків жінок постійно отримують оргазм під час вагінального статевого акту.) Будьте відкриті для того, щоб спробувати те, що працює для вас, а не те, що, на вашу думку, є передбачається працювати на вас.

Спочатку опубліковано 15 грудня 2017. Оновлено 13 вересня 2018 року.

Доказ того, що ти не єдиний із запитаннями в спальні: Ось 5 речей, які бажає експерт стосунків, щоб усі знали про секс. І якщо вам потрібно більше причин поговорити про секс (дитину), дослідження показують, що це може зробити його більш повноцінним.