5 пози йоги, які можуть надати вашому сексуальному життю * задоволення *

Йога пропонує безліч корисних корисних ефектів. Наприклад, Лена Данхем каже, що це змушує себе почувати себе впевненіше. Це також може допомогти вам застудитися, покращити сон, полегшити біль при ПМС та покращити загальний настрій. Досить сказати, що перелік професійних плюсів принаймні довший, ніж ваш любий килимок для йоги.

Ще один позитивний побічний ефект, який ви можете додати до підрахунку? «Йога (дивовижна) для покращення сексуального життя, каже вчитель йоги Джордан Молодший, AKA Збалансована блондинка. Це частково через впевненість організму, яке воно може принести, але також пов'язане з тим, що певні пози можуть зміцнити м'язи та покращити гнучкість способами, особливо корисними для кращого сексу. Йогани Кундаліні, як і Молодший, мають всілякі прийоми підняття вібрацій спальні. Але їх традиція не єдина. Багато способів використовують рухи, які можуть зробити секс приємнішим.

Ось 5 пози йоги, які можуть поліпшити ваше сексуальне життя за словами педагогів йоги рокстар.

Поста мосту: '(Це) зміцнює м’язи в області таза, - каже Сара Леві, співзасновник Y7, студії гарячої йоги в хіп-хопі, що живить в Нью-Йорку. Ця область вашого тіла є частиною вашої другої чакри (сакральна чакра AKA), яка, як вважають, є джерелом вашої сексуальності та творчості. Ви можете зрозуміти, чому збільшення його потужності за допомогою зворотних поворотів, які вимагають від вас задіяти нижній гнійник, може підняти ваше сексуальне життя.

Кіт / корова: 'Цей улюблений йог не тільки розтягує вашу спину, але і зміцнює м'язи тазового дна, які стискаються під час оргазму, - говорить Софі Джаффе, сертифікована вчитель йоги та співзасновник пар Ігнтд.

Щаслива дитина: '(Хіп-Відкривачі) знімають стрес, каже Леві. Ці типи рухів також здатні викликати * головне * емоційне звільнення та допомогти вам підключитися до внутрішніх почуттів на більш глибокому рівні, FYI.



Прасаріта, AKA широка нога вперед: 'Ця поза відкриває стегна, зміцнює стегна, збільшує гнучкість і приносить приплив крові до області таза', говорить Леві. Все це може допомогти вам досягти серйозного вражаючого оргазму.

Поза човна: 'Працюючи над вашою uddiyana bandha, інакше відомою як висхідний черевний замок, розтягується дихальна діафрагма, каже Молодший. 'Це дає вам більше доступу до вашої кореневої чакри, джерела & lsquo; енергії Кундаліні', саме там живе наша сексуальна енергія. Ви можете задіяти цю силу за допомогою дихальних робіт та таких пози, як поза човна (навасана) та бічної дошки (васістхасана), а також, просто тримаючи своє ядро ​​зайнятим протягом усієї практики.

Відчуття таке, ніби ви всмоктували морську спину до хребта, а потім між ребрами. Якщо ви зможете це освоїти, є хороший шанс, що ваш верхній абс (і сексуальне життя) будуть заблоковані.

Оригінально опубліковано 27 листопада 2017 року; оновлено 31 серпня 2018 року.

Так багато оздоровчих практик можуть покращити ваше сексуальне життя, спробуйте медитацію, марихуану чи ці продукти.