7 здорових рецептів, призначених для кето, ви можете приготувати за допомогою фритюрниці

Не має значення, здається ви здоровим їдцем чи ні - іноді просто потреба тушкувати щось смажене! Смажена курка, кільця смаженої цибулі та картопля фрі - все це смачно з тієї ж причини. На щастя, ви все одно можете прожити своє найздоровіше життя коли-небудь, навіть своє найздоровіше кето-життя коли-небудь, не приносячи шкоди золотій хрусткості. Все, що вам потрібно, - це кілька розумних замін та фритюрниця.

Популярний кухонний інструмент має можливість зробити їжу хрусткою без усіх масел, які зазвичай потрібні при фритюрі. І у нас є більше ніж декілька гарних ідей (пальців, які линяють пальці) для початку роботи.

7 смачно здорових рецептів фритюрниці з кето

1. Смажена курка

Цей простий рецепт є втіленням того, чому повітряна фритюрниця настільки дивовижна. Ця курка не тільки ідеально хрустка, вона абсолютно без зерна. Ключовим фактором для правильного випікання є кокосове борошно, яйця та чекайте його - свинячі шкірки. Довіряйте процесу. Цей інгредієнт підстановки має все значення.

2. Кабачки фрі

Можливо, ви не зголодніли на цілу страву; ви просто хочете трохи перекусити. Ну, є рецепт фритюрниці для цього! Цей рецепт вимагає кабачків (не лише зозулі!), Яйце (талісман кето), мигдального борошна, сиру пармезан та приправ. Десять хвилин у фритюрниці і ваша смачна закуска готова.

3. Курячі крильця буйвола гарячі

Так, у вашій фритюрниці навіть ігровий день накритий. Ці крила буквально мають менше одного грама вуглеводів. Хоча вони робляться з червоним гарячим соусом з кришків буйволів у поєднанні з соєвим соусом, ви також можете занурити їх у зручну кентову заправку. Гей, ти знаєш, що з крилами, це все про спеції та соус.



4. Хрусткі рибні палички

Так само, як повітряна фритюрниця може зробити курку смачно хрусткою, це так само впливає і на рибу. (Панко зі свинячої шкірки є ключовим інгредієнтом.) Оскільки рибні палички найкраще смакують з вершковим соусом, цей рецепт включає ту, приготовлену з майо і гірчиці Діжон.

5. Редька стружка

Звичайно, ви, можливо, чули, як люди робили здорові чіпси з капусти або кабачків, але редиска - це цілком недооцінений, але неймовірний варіант. Крім головного вегетаріанства, все, що вам потрібно, це трохи оливкової олії, сіль, перець, часниковий порошок і цибульна пудра. Це просто може стати вашою новою літньою закускою.

6. Цибулеві кільця

Іноді, коли тяга до улюбленого фаст-фуду потрапляє, нічого іншого не зробить хитрість. Ось тут і входять ці кільця цибулі. Завдяки цьому рецепту ви отримуєте весь аромат і жодну жирність. Паніроване покриття виготовляється з мигдалевої муки, меленої льонової суміші, яка не тільки смачно смакує, але і сповнена білка.

7. Смажені чізкейкові запіканки

Так, ви можете використовувати фритюрницю для приготування вечері та десерту. Ці хрусткі чізкейк-шматочки робляться з вершковим сиром, еритритолом, важкими вершками, екстрактом ванілі та мигдальним борошном. Кінцевий результат - ідеальне поєднання хрусткого та вершкового.

Миттєвий горщик - це ще один кухонний інструмент, який всі люблять використовувати за рецептами, які відповідають на кето.