7 здорових вегетаріанських фритюрниць, які готові за 20 хвилин або менше

Як вегетаріанець, ви знаєте, що ви хочете мати під рукою деякі скоби: тофу, легкі закуски, наповнені білком, для сумки для тренажерного залу та хороший замінник бекону. Якщо ви не використовували повітряну фритюрницю для виготовлення всього вищезазначеного (і більше), ваша гра з приготуванням їжі скоро буде назавжди змінена.

Тут зафіксовано сім вегетаріанських фритюрницьких рецептів, які неодмінно пробиваються у вашу звичайну ротацію. Від бомбового чотирихвилинного рецепту французьких тостів (без яєць!) До закусок і страв на основі білка, ви будете постійно і знову звертатися до них. Найкраща частина: Ніщо не займає більше 20 хвилин.



Прочитайте 7 швидких та простих рецептів фритюрниці з повітряною фритюрницею.

1. Смажене тофу в італійському стилі

Це може бути складним і трудомістким, щоб тофу вийшов ідеально хрустким на плиті, але якщо ви покладете в повітряну фритюрницю вегетаріанський білок OG, вся важка робота зроблена за вас. Приправити кількома основними італійськими спеціями, і ваш білок буде приправлений і готовий до вживання в наступні кілька днів.

2. Фритюрниця брюссельської капусти

Тарілка ідеально хрусткого Брюсселя може повернути вас назад, як закуску в ресторані. Ну, ви можете почувати себе так само фантазійно як вдома - майже поруч - скидаючи паростки у повітряну фритюрницю. Вони будуть настільки ж чіткими і навіть здоровішими, ніж приготовлені на маслі, як їх традиційно роблять.



3. Фанафелеві миски з фритюрницею

Це блюдо, натхнене на Близькому Сході, рясне білком, що робить його ідеальною їжею після тренування. Якщо ви їсте молочний, гарнір з грецьким йогуртом збільшує його ще більше, додаючи до хрустких шматочків вершковий топінг.



4. Вегетаріанська паличка моцарелла з повітряною фритюрницею

Єдине, що краще, ніж плавлений сир - це смачно-смажений сир на основі горіхів - це ваша улюблена дитяча їжа, здорована. Порада: Посипте зверху трохи харчових дріжджів додатково сирість.

5. Закурене повітряним смаженим нутом

Головне від прийняття хрусткого нута від нормального до дивовижного - все в суміші спецій, яку має цей рецепт вниз. Ось що вам потрібно: паприка, кмин, часник, гранульована цибуля та морська сіль. Упакуйте порцію цієї закуски у свій гаманець для швидкого потрапляння білка на роботі чи в тренажерному залі.

6. Бекон повітряної фритюрниці

Витратьте десять хвилин, роблячи цю замінницю м'яса у фритюрниці, і ви опинитеся, що додаєте її до всього: обгортання, салатів, тока з авокадо ... Ніколи не буде поганого часу для овочевого бекону.

7. Повітряна фритюрниця підсмажений кокосовий французький тост

О так, це відбувається. Користь для приготування французького тосту в фритюрниці полягає в тому, що він надає йому пухнасту, більш легку текстуру. Цей рецепт також є веганським (без яєць!) І може бути без глютену, якщо ви використовуєте GF хліб.

Щоб отримати більше вегетаріанських рецептів, перегляньте їх, використовуючи Миттєвий горщик. А для отримання більш здорового харчування Inspo, приєднуйтесь до групи Facebook + Well + Good's Cook With Us.