7 пікантних вівсяних рецептів, які вас задовольнять і здивують
1/9 Початок роботи 2/9

Вівсяна каша має невдалу репутацію того, що вона є «ванільним сніданком» - додайте миску з половиною чайної ложки коричневого цукру, і ви маєте міцну (якщо не зовсім натхненну) страву.

Тим не менш, поганий реп вівсяної каші не є справедливим, оскільки він насправді досить універсальний. Подумайте про зерно як про бюджетне чисте полотно для будь-якої страви, яку вам захоче серце. Ви можете збити шикарний, фруктово-вкритий витвір мистецтва або зробити речі ще цікавішими, використовуючи овес як основу для пікантної страви.

Шар у деяких місо, овочах та яйцях для їжі, гідної ресторану, яка добре працює як на сніданок, так і на вечерю. Наступні дивовижні способи використання зерна змусять вас задуматися над тим, як знову називати вівсяну нудьгу.

Дивіться ці 7 смачних і пікантних рецептів нижче.

3/9

1. Пікантний овес із смаженою морквою, капустою та журавлинним кетчупом

Щоб підкреслити моркву протизапальну куркуму, це блюдо є інноваційним класичним приправою, роблячи кетчуп з журавлиною.

4/9

2. Вівсяна каша смачна Місо

Як недостатнє радіолокаційне пробіотичне джерело, miso не отримує визнання, яке воно заслуговує. Вживайте в цій страві інгредієнт, який настільки простий, рецепт вам не знадобиться після того, як ви будете готувати його вперше.



5/9

3. Простий смачний овес

Що стосується класичних комбінацій, то мало що перемагає авокадо та яйце, остаточний натовп-плісе. Ця страва замінює овес на хліб, роблячи його більш теплим і втішним варіантом вашого замовлення на завтрак із завтраком.

6/9

4. Запекти вівсяну кашу брокколі чеддаром

Це схоже на квашу і на смак, як суп з брокколі чеддаром, але він є повноцінним калієм, вітаміном А, вітаміном С, білком і залізом.

7/9

5. Пікантний овес із сталевими нарізками з грибами та чебрецем

Діючи двоюрідним братом для цвітної капусти, вівсяна каша також може подавати рис. Цей прекрасний рецепт осені - це овес на основі грибного різотто.

8/9

6. Овес зі смаженою сталевою кружечкою

Ця страва, натхненна азіатськими стравами, упакована з зелені. (Ви можете легко зробити її веганською, опустивши яйце.) І, оскільки воно готується в одному горщику, ви можете мати більше часу для ранкової медитації.

9/9

7. Пікантна вівсянка з вареними яйцями та смаженим мигдалем

Ви зголоднієте, думаючи про цю миску з вівсом, який ароматизований козячим сиром, червоним перцем, помідорами черрі та яйцем-пашотом. Нарізаний мигдаль надає вівсянці хрустку текстуру.

Щоб ваш ранок був надзвичайно ефективним, ознайомтеся з цим планом гри на сніданок або збийте партію сніданок без клейковини, щоб ви могли їсти на ходу.