Увага, пластові набори: Гуа ша може допомогти покращити поставу

Використовувати лише руки в рутинному догляді за шкірою - це пасте. Погляньте на полиці краси та на канали соціальних медіа-фанатів, і ви неодмінно побачите безліч стародавніх інструментів для догляду за шкірою, як нефритові валики та гуа-ша - адже ці скоби для старої школи назад, дитино.

І не тільки ці кристалічні гаджети виглядають по-справжньому, дуже красиво на фотографіях в Instagram, але вони також мають реальну користь. Наприклад, «Гуа ша» - це традиційна китайська медицина, яка передбачає масаж інструментами з гострими краями по всьому тілу та / або обличчю для полегшення болю та ліплення. Він був піднятий як ритуал краси, так і пізно, оскільки він має засоби для зняття напруги, посилення кровообігу та лімфатичної дренажу. Але тоді TCM pro сказав мені ще одну силу, я ніколи не розумів, що маленький кристалічний інструмент може мати: Гуа ша можна використовувати для кращої постави.

'Гуа-ша можна використовувати як на тілі, так і на обличчі, щоб зняти біль і напругу', - каже лікар Надія Мусаввір, ліцензований лікар-натуропат. І якщо ви, як я, витрачаєте приблизно 24/7 нахилившись за комп’ютером, ну джерело цього болю і напруги очевидно очевидно. 'У періоди стресу, як правило, підсвідомо утримувати напругу в шиї і плечах, викликаючи напруження м'язів, яке часто підводить плечі вгору і закруглюється вперед, особливо якщо ви сидите за столом цілий день.

Ось де гуа-ша входить як масажна техніка. 'Використання гуа ша вздовж цих плечових м'язів може допомогти послабити напругу та покращити поставу', - каже доктор Мусаввір. 'При регулярному застосуванні гуа-ша на тісних ділянках у поєднанні з розтягуванням плечей і спини ви можете побачити поліпшення загальної постави і зменшення болю, пов'язане з скутості.

Її головна порада - переконатися, що ви робите це, коли шкіра зволожена, а не суха. 'Це дозволяє гуа ша легко слізти, а не тягнути і не травмувати шкіру', - пояснює вона. 'Для болю рекомендую використовувати гуа ша з маслом арніки або бальзамом на основі КБР. Моя найкраща практика - ковзати від середньої лінії, назовні. Наприклад, для плечей і шиї починайте біля основи черепа і з твердим тиском рухайте гуа ша вздовж плечей. Грудьми почніть з середньої лінії грудини, під ключицею, і ковзайте назовні до плечей. Моя самоврядування намагається це якомога швидше.



Це також допоможе зняти це напруження, якщо ви спробуєте ці вправи для закруглених плечей, і перегляньте ці випробувані натяжні стільці для неправильної постави, щоб зберегти шию і плечі щасливими.