Оберіть це до JOMO, але розробка стає набагато більше схожою на * вихід

Рано в неділю вранці, і я танцюю обличчя до рівня Кіари. Сині та червоні вогні миготять навколо мене, поки жінка в штанах з низьким рівнем руху та врожаєм працює, щоб приміщення перекачалося. Це спітніло, голосно, і коли я рухаюсь рухами, мені веселіше, ніж у мене років.

Ні, я не перебуваю на якомусь розгорнутому гнучкому бендері в районі Метпакінга Нью-Йорка, який перекинувся з суботи на ніч у вихідні години, хоча це, безумовно, може бути помилково. Я в FORWARD__Space, новій святині для тренувань на базі танцю в Нью-Йорку, і мені сподобався перший клас, який я взяв так багато, що я застряг на другий піт.

FORWARD__Space - не єдина студія, яка використовує спосіб життя #justdance пізно. Daybreaker почав проводити свої вечірки в Нью-Йорку в 2012 році, і з тих пір розширився до 22 міст (включаючи кампуси коледжів) по всьому світу. І 305 Fitness, студія танцю в стилі Майамі, тепер має шість локацій в Нью-Йорку, Лос-Анджелесі, Бостоні та Вашингтоні. Різниця полягає в тому, що ці нові студії більше нагадують 1OAK, ніж, скажімо, клас Зумба, який ти раніше брав у спортзалі свого коледжу. «Для мене танцювальний майданчик - це священний простір, - вважає засновник космосу FORWARD__ Крістін Судейкіс. 'Будь то в клубі або в танцювальній студії на репетиціях або на чиєсь весільному прийомі, танцювальний майданчик - це саме цей дуже трансформативний, священний простір. Але це теж тон веселощів.

Якщо ви коли-небудь потискали свою здобич до Бейонсе під час денного танцювального вечора (а якщо цього не зробили, дозвольте мені настійно рекомендувати це робити) або навіть постукали назад до якогось EDM-реміксу у спіновому класі, важко не помітити що розробка почала відчувати себе набагато більше, як збирається з ніж колись раніше. Але чому? Щоб дізнатися це, я розмовляв із трьома архітекторами руху, щоб отримати свої теорії щодо того, чому це відбувається.

Соціальна сцена тверезить

Підвищення тверезої соціальної сцени ми назвали ще в 2016 році, коли соціальні клуби без алкоголю почали спливати, а JOMO прийняв за собою новий оздоровчий спосіб життя. Заняття танцями за своєю суттю знайшли простий спосіб поєднати це у свої класи. 'Я думаю, що нічне життя взагалі спостерігається зсувом. Люди починають розуміти, наскільки важливий сон, і ми розуміємо, наскільки важлива тверезість для нашого настрою, і ми все більше усвідомлюємо, що ми їмо, що п’ємо, як пізно лягаємо, як гучна наша музика - це все те, що насправді впливає на наше здоров'я, говорить Курцбан. 'Так, жінки вважають за краще лягати спати о 10 та встановлювати тривогу на 6, щоб пройти заняття в 7:00, додає вона.



Відповідно до цього, ці простори стають місцями, де кожен культивується. неодружений тиждень. 'Ми, безумовно, любимо те, що ми якось підтримували цей новий спосіб перегляду цього перетину громади, знаходячи місце для приналежності до соціальної обстановки, яка не передбачала того, щоб постійно переживати, - говорить Радга Аргавал, співавтор, засновник Daybreaker. 'Є багато кросовер людей з нічного життя, які зараз приїжджають до Daybreaker, які шукають такий самий соціальний досвід, але без усякого стресу.

Ці денні вечірки танцю також служать для заповнення потреби, яку ми, можливо, більше не отримуємо в клубах: прямого людського зв’язку. «У клубах пізньої ночі люди вже не вібрують один з одним - вони на своїх телефонах, - каже Судейкіс. Отже, вона вирішила створити для них такий простір.

Настрій тренування робить істотне значення

Робота в темряві має безліч переваг - від створення зони без судження (адже, е, вас ніхто не може побачити), що дозволяє вам втратити себе в даний момент. Додайте трохи вибухової музики та стробових вогнів? Ти будеш буквально вміти танцювати так, як ніхто не дивиться, що насправді має значення.

'Коли світло у будь-якому просторі слабшає, це дозволяє людям розслабитися і зробити їх менш самосвідомими', говорить Судейкіс. Курзбан погоджується, зазначивши, що зміна освітлення може допомогти людям перейти зі свого звичайного життя в режим тренувань. 'Це середовище без сорому, тому у нас є ці тьмяні світильники, які, знову ж таки, стосуються настрою та створення напруженого ставлення та просто маніпулювання наших 9 на 5 у двері, щоб ми могли справді відзначити це інше, більше внутрішня дитина, грайлива частина нас, каже вона.

І як кожен, хто коли-небудь був у фітнес-класі жахливий музика знає (як раз, коли я одного разу випадково завітала на тематичний спин-тематику Сем Сміт тиждень після розриву), саундтрек до вашого тренування може зробити або порушити досвід. І 305, і Daybreaker використовують живих ді-джеїв для встановлення настрою, що є ще одним головним фактором у розвитку загальної атмосфери. 'Вони дійсно знають свої речі, вони знають, як розкрутити натовп, і вся їхня робота полягає в тому, щоб зосередитися на енергії в класі, а потім повороту, так само, як інструктор спостерігає за класом і шукає відливи та потоки енергії. , діджей підбирає це, каже Курцбан.

Тренування повинні стосуватися іскрової радості

Протягом останніх кількох місяців (завдяки справді магічній зміні Марії Кондо) я одержимий ідеєю знайти вправу, яка іскрить радістю. А коли справа зводиться до цього, саме цим займаються ці тренування в клубі. 'Ми всі хочемо відчувати себе дивовижно. Очевидно, люди хочуть виглядати дивовижно, але для мене це більше стосується цього почуття', - каже Судейкіс. «Це як почуття ейфорії, яке виникає після того, як ви висунули себе за межі своєї сприйнятої межі. У FORWARD__Space вони не називають свої 50-хвилинні заняття як тренування - вони називають їх 'потовими сесіями', що саме по собі говорить.

Для Курцбану ця концепція радості також стала поштовхом після створення 305 року. 'Я хотів створити тренування, яке стосувалося веселощів, про безсором, без провини, це було насправді просто радістю само по собі, що тренування було повним, тому що вони проводили годину, насолоджуючись собою, подобаючись, як ти виглядаєш, подобаєшся як ви себе почували, на відміну від розробки, щоб отримати якийсь результат - просто підкреслюючи щастя, каже вона.

Коли ви струшуєте її до Кіари протягом більшої частини години, легко забути, що ви спалюєте калорії. «Танці неймовірно ефективні, це повнотіле тіло. Але це не те, про що люди говорять, коли їдуть, каже Судейкіс. 'Вони скажуть: & lsquo; Вау, це було так важко, але я навіть не усвідомлював, як важко було, поки не зупинився', або & lsquo; Боже мій, це було так складно, і я потопився в поті, і я бухав і пухкав, але я не хотів зупинятися, бо там було так весело ».

Тренування має бути цікавою, а студії починають серйозно наздоганяти. Окрім танцювальних вечірок, ми також зараз великі в заняттях з батуту. Плюс, чому ви повинні розглянути кортизол, що хакує свою тренування, щоб зробити її більш ефективною.