Ефірні олії можуть бути лише недооціненим засобом від кашлю, якого ви не знали, що вам потрібно

Тут не обійтись: набридливий кашель дратує. Мовляв, настільки дратує, особливо враховуючи, що деякі дослідження виявили, що стандартні лікарські засоби від кашлю не завжди є настільки ефективними для боротьби з симптомами та лікування основної проблеми. Однак, існує кілька чудових варіантів заспокоєння кашлю, і до їх числа відносяться ефірні масла.

Існує безліч масел, з яких можна вибрати, коли йдеться про лікування та полегшення симптомів, які виникають при кашлі, - каже ароматерапевт Емі Гальпер, співзасновниця Нью-Йоркського інституту ароматичних досліджень. Хоча кожне масло працює трохи інакше, всі перераховані нижче виділені речовини показали, що розріджує слиз, вбиває мікроорганізми, підтримує імунну систему, допомагає викашлювати слиз, працює як протизахисний засіб, служить протизапальним, вбиває бактерії, і поліпшити кровообіг, говорить Гальпер. В основному, це чудові інструменти, які потрібно мати під рукою щоразу, коли буде наступний надто дратівливий кашель.



Зберігайте наступні сім ефірних масел навколо, щоб допомогти боротися з кашлем

1. Евкаліпт

«Я дуже часто використовую евкаліпт для інфекцій верхніх дихальних шляхів, включаючи кашель, - каже Ірина Тодоров, доктор медичних наук, співавтор медичного центру Клінічного клінічного центру інтегративної медицини.

Насправді ефірна олія пропонує багато переваг, але вона відома дезангестантними властивостями, - каже Мішель Мак, ліцензований масажист Центру інтегративного здоров'я та оздоровлення в медичному центрі штату Огайо, університет Векснера. Її антимікробні, противірусні та відхаркувальні властивості також можуть допомогти боротися із симптомами, які виникають разом з кашлем, додає вона. Щоб використовувати його, додайте краплю-дві на парову баню. «Вона розбиває пістолет протягом декількох годин, - каже вона.



2. М’ята перцева

М'ята м'ята має сильний аромат, але завдяки своїм ментолом та ментоновим компонентам 'це чудовий спазмолітичний засіб та знезаражувальний засіб', - каже Мак. Щоб використовувати його, або покладіть його на парову баню і вдихніть, або нанесіть масло м'яти перцевої на масло або лосьйон і втирайте його в груди. (Крім того, дослідження показують, що масло м'яти перцевої надає ефективні настрій, що не може боляче ваші зусилля щодо удару затяжного кашлю.)



3. Розмарин

Доктор Тодоров каже, що ця рослинна олія використовується у великій кількості тоніків. Вона має протизапальні та антибактеріальні властивості, завдяки чому вона чудово справляється із впертим кашлем, каже вона. Щоб використовувати розмарин, нанесіть краплю на дві на парову баню і вдихніть її, або додайте її в масло-носій, потріть його на груди і вдихніть.

4. Лимон

Масло не тільки пахне лимоном, але компонент d-лімонен є судинозвужувальним засобом (тобто може розслабити ваші судини). І це може допомогти при кашлі, каже Мак.

Доктор Тодоров рекомендує додати в мигдальне масло кілька крапель ефірного лимонного масла і втирати його в груди і шию. Бонус: Він також служить приємним цитрусовим парфумом.

5. Чебрець

Чебрець упакований з властивостями проти кашлю - це антиоксидантні, антибактеріальні та протигрибкові, говорить доктор Тодоров. Існує кілька різних способів, як отримати найбільше користі від чебрецю, коли йдеться про кашель, вона каже: Ви можете покласти кілька крапель у чай і випити його, або додати кілька крапель у масло-носій і потерти його груди.

6. Чайне дерево

Олія чайного дерева - не просто чудове лікування для волосся та білизни; Мак каже, що це також сильна антиінфекційна олія. 'Це може бути чудово для респіраторних інфекцій завдяки його протизаплідним та відхаркувальним компонентам', - каже вона. Щоб скористатися ним, ви можете розсіяти кілька крапель у повітря або додати кілька крапель у масло-носій і потерти його на грудях і шиї.

7. Ладан

Ладан чудово підходить для респіраторних інфекцій, говорить Мак. І, як побічний ефект, він також може допомогти зняти напругу і підняти настрій. Щоб використовувати ладан для боротьби з кашлем, доктор Тодоров рекомендує поставити його на парову баню і вдихнути її протягом 5 - 10 хвилин або використовувати її в ароматерапевтичному дифузорі.

Що потрібно пам’ятати при використанні ефірних масел для лікування кашлю

Взагалі, ефірні олії - це прості та безпечні засоби підтримки, які використовуються при боротьбі з кашлем, говорить Гальпер. Тим не менш, є кілька основних правил, які слід пам’ятати при їх використанні:

  1. Розвести масло: Це може означати використання масла-носія, як мигдальне, виноградне, авокадо або кокосове масло, або використання гелю алое вера, говорить Гальпер. Найкраще співвідношення - це 2-відсоткове розведення (так, 10 крапель олії на одну унцію носія), каже доктор Тодоров.
  2. Тримайте концентрацію низькою для парилки: Крапля-дві тут чудова, каже Мак. 'З парою, як правило, одна крапля ідеальна. Але, якщо це здається не таким ефективним, як ви сподівалися, спробуйте дві краплі. «Троє було б надто суворим у системі, - каже вона.
  3. Закрийте очі під час парової бані: Якщо ви робите традиційну парову баню, в якій кладете рушник над головою і глибоко вдихаєте пару, вам захочеться закрити очі, щоб уникнути роздратування олією, - каже доктор Тодоров.
  4. Порадьтеся з лікарем, якщо ви вагітні або годуєте груддю: Це гарна ідея переконатися, що протягом цього часу немає можливих побічних ефектів від використання ефірного масла, - каже доктор Тодоров.
  5. Перш ніж вживати ефірні олії для дітей, проконсультуйтеся з лікарем: Деякі олії можуть не бути безпечними для використання у всіх маленьких дітей, - каже Мак. Поговоріть з лікарем своєї дитини перед тим, як використовувати якесь конкретне масло, - це завжди безпечна ставка.
  6. Будьте обережні до певних масел, якщо у вас є стан легенів: Гальпер пропонує уникати евкаліпта, м’яти та орегано, якщо у вас такі захворювання легень, як астма або хронічне обструктивне захворювання легень; однак ладан, лимон і масло чайного дерева повинні бути прекрасними. (Звичайно, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені.)
  7. Не використовуйте сонце під час використання ефірних масел: Зокрема, цитрусові олії, як лимон, можуть викликати пухирі, якщо нанести їх на груди та шкіру, а потім вийти на сонце, каже доктор Тодоров.

Розгляньте ефірні олії як доповнення до лікування проти кашлю, а не як остаточне рішення, говорить Мак. І якщо у вас кашель не зникає, схоже, він не поліпшується або навіть може погіршуватися, добре звернутися до лікаря, щоб отримати оцінку. Це може бути ознакою більшої основної інфекції, яка потребує лікування.

Але якщо ваш кашель здається основним різновидом, і у вас є додаткові питання або проблеми щодо використання ефірних масел для його лікування, проконсультуйтеся з фахівцем з інтегративної медицини або ароматерапевтом для експертного (і чудового) запаху.

Використовуйте деякі з описаних вище ефірних масел, щоб Зробіть власний заспокійливий натрий пар. А тепер, коли ви готові з ефірними маслами, які допоможуть вам перемогти кашель, ознайомтеся, як використовувати ці кишки для лікування запалення.