Кожен повинен дотримуватися цих життєвих уроків від SoulCycle OG Стейсі Гріффіт
1/5 Початок роботи 2/5

Стейсі Гріффіт зробила собі ім'я під час спінового манія Лос-Анджелеса у 90-х. Але лише до переїзду до Нью-Йорка викладати в тодішній крихітній, невідомій студії під назвою, ах, SoulCycle, вона перейшла від висхідної зірки до наднової в рамках кардіо-фітнес-спільноти. Сьогодні Гріффіт цілком сприймає роль фітнес-рольового зразка для потних мас (місце в одному з її занять майже таке ж важке, як билет на Гамільтон) - Але каже, що її життя було далеко не ну, а плавна їзда.

«Я не завжди був цим гуру фітнесу. Я не завжди був на вершині, пояснює Гріффіт. І вперше вона публічно ділиться тією самою людською боротьбою - зі своєю особистістю, залежністю від наркотиків та алкоголю, релігійною вірою та кар'єрними спотиканнями - які сформували її у її дебютній книзі, Дві обороти від нуля.

'Я хотіла, щоб люди зрозуміли, чому (я) навіть в змозі розповісти вам про всі ці речі, вона говорить про рішення взяти спогад про свої особисті конфлікти. Іншими словами: Затисніть, це буде дика їзда, читайте.

Тут Гріффіт пояснює, чому все, що вам потрібно, це плем'я, трохи любові та намір підняти своє життя.

3/5

Намір - це величезна тема у книзі. Чому це була для вас така важлива тема?

Усі повинні знайти свій намір. Ви не можете пройти життя без будь-якого, або просто будете мандрівником. Моя мета - примусити людей до того моменту, коли вони досить сильні і сміливі, щоб зробити наміри, а потім (здатні) вийти і втілити ці думки в дію.

У мене є хитрощі для цього. Я штовхаю людей до їх меж. На уроці я змушую їх покласти свої наміри на руль і закрити очі - (і з) музикою накачується і людей штовхає, це працює. Я хотів зафіксувати це почуття в книзі.

«Усі повинні знайти свій намір. Ви не можете пройти життя без будь-якого, або просто будете мандрівником.

Як хтось може перевести свої цілі фітнесу в життєві цілі?

Існує фактична статистика, яка розглядає мотивацію серед людей, які рухаються, на відміну від тих, хто малорухливий. Люди, які активно працюють, ймовірно, заробляють трохи більше грошей, ніж ті, хто спить. Дві обороти від нуля це в основному метафора, тому що я кажу, що кожен день свого життя на велосипеді - ти справді міг повністю перетворити своє життя за два обороти.

І кожен може знайти спосіб відпрацювати. Ви любите бути зовні або всередині? З людьми? Мені навіть байдуже, чи хтось любить сидіти на килимку для йоги у своїй квартирі і дивитися Келлі Ріпа Live; У мене для тебе тренування. Ти збирається щоб з'ясувати своє життя.

4/5

Вправа - це лише одна частина твого трискладового методу, ЛІТИ: Люби, їж, тренуйся. Навіщо включати в рівняння любов?

Одне з найбільших досягнень мого життя - тверезий - і спочатку я тверезий, щоб зберегти своє кохання. Я був таким мудаком, коли пив. Тож спочатку саме кохання мене привело до цього місця і причина, чому у мене майже десятиліття тверезості. Я з партнером вже майже 12 років, і любов, яку я справді перетворила, перетворила мене на більш дивовижного інструктора, друга та людину.

Любовна частина насправді полягає в тому, щоб переконатися, що ви оточені нею, а також, що ви їй даруєте. І я не маю на увазі, що ти повинен когось закохати; Я говорю про просто любов на більшому рівні. (Коли я навчаю), люди в цій кімнаті не відчувають нічого, крім любові. У музиці є любов, є любов у повітрі, є любов у вібрації кімнати.

«Вам справді потрібно створити плем'я, ефект багаття у вашому житті, який дає вам імпульс продовжувати свою діяльність - адже ніхто з нас не може займатися цим життям самостійно.

У книзі так багато різних елементів. Якщо читач забрав у нього лише одне, що ви сподіваєтесь, що це буде?

Я хочу, щоб всі відбирали його, - це те, що вам справді потрібно знайти загін. Вам справді потрібно створити плем'я, ефект багаття у вашому житті, який дає вам імпульс продовжувати свою діяльність - адже ніхто з нас не може займатися цим життям самостійно.

Щоб дізнатись більше про способи передачі гарних вібрацій Гріффіт, ось мантра #fitspo, яку вона використовує для перетворення своїх тренувань - та її улюблених продуктів, що споживають ультразаправку.

5/5