Полоскання солоної води - це серйозно недооцінений злом для боротьби із запаленням

Ви прокидаєтесь вранці з казковим голосом у горлі. Духовий дух. Це перший симптом застуди, грипу чиковтати-гострий фарингіт? Перш ніж поспішити до кабінету лікаря або звернутися до сильних фармацевтичних препаратів, подумайте про те, щоб спробувати більш негайне вилікування від болю та роздратування солоної води, що болить горло.

Полоски солоної води - це легкий і природний домашній засіб від безлічі поширених недуг, які можуть бути першопричиною вашого болю. Це може заспокоїти запалення в горлі за лічені години. Що ти маєш втратити?

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про полоскання солоною водою.

Що відбувається, коли ви полоскаєте солоною водою?

Солоні водорості можуть здатися казкою старих дружин (підніміть руку, якщо ви вперше почули про це від бабусі), але є наука, яка підтверджує її ефективність. Додавання солі до склянки теплої води, що використовується як полоскання горла, створює ефект осмосу, коли концентрація солі притягує рідини з тканин рота та горла, щоб зняти хворобливу інфекцію. Він також розщеплює густу слиз, яка може виводити з горла такі подразники, як алергени, бактерії та грибки, за словами Філіп Т. Хаген, головний редактор журналу Книга домашніх засобів захисту від клініки Майо.

Переваги полоскання солоною водою

Заспокоїть запалення і запобігає поверненню інфекції

З вищенаведеної причини солоні водорості можуть допомогти полегшити запалення горла, спричинене сезонними алергіями, простудними захворюваннями та синусовими інфекціями. Але проста суміш також може запобігти удару інфекції двічі. Ефект осмосу, який допомагає горлу, також ефективний для виведення шкідливих збудників на тканини ясен та створення сольового бар'єру, який допомагає запобігти їх поверненню. (Ці ефекти були нещодавно доведені в клінічному дослідженні, в якому було зосереджено вплив соленої води.)



Біль, викликаний кровоточивими яснами і раковими раками, також може бути зменшена періодичним полосканням солоної води, тому довірений батьківський сайт «Доктор Сірс» називає це засобом для лікування.

Зріжте шкідливі бактерії в роті

Солона вода нейтралізує кислоти, спричинені вторгненням бактерій. Це, в свою чергу, допомагає підтримувати збалансований рівень рН у роті (бактерії, як правило, віддають перевагу парному, кислому будинку), що може допомогти запобігти гінгівіт.

Солона вода також може захистити від поширення грибкових інфекцій, таких як дріжджовий кандидоз, який атакує рот і горло. (І цього ніхто не хоче.)

Зменшити респіраторні інфекції

У дослідженні клініки Майо 2005 року було використано тестову групу з 400 осіб, розділених на дві групи. Одну групу просили полоскати солоною водою тричі на день. Іншої групи не було. Після 60-денного тестування протягом сезону грипу група людей, які вживали полоскання солоною водою, помітила на 40 відсотків зниження інфекцій верхніх дихальних шляхів порівняно з іншою групою. Для тих, хто захворів, їхні бронхіальні симптоми значно полегшили солону воду.

Нещодавно клінічне дослідження в Японії показало, що використання полоскання солоною водою може знизити ймовірність інфекції верхніх дихальних шляхів на цілих 40 відсотків.

Очистіть носові шляхи

Якщо ви страждаєте на грип або застуду із заторами голови та грудної клітки, полоскання солоною водою може зменшити набряк слизової горла, що викликає біль у дихальних шляхах та носовій порожнині.

Побічні ефекти полоскання солоною водою

Хоча щіпка солі може бути саме тим, що призначив лікар, будьте обережні, щоб не перетворити склянку в Мертве море: Занадто багато солі може зневоднити тканини рота та горла. Чверть-півтори чайної ложки на склянку води зроблять трюк.

Як приготувати полоскання солоної води

За даними клініки Майо, просто розмішайте чверть-половину чайної ложки столової солі або морської солі на чашку теплої або гарячої води до повного розчинення. Ви хочете, щоб вода була досить теплою, щоб розчинити сіль, але не настільки гаряча, щоб вона спалила рот. (Тому що тоді ти будеш дійсно потрібен лікар.)

Найкраще вживати чисту воду, оскільки водопровідна вода часто включає хлор, який може подразнювати горло та послаблювати імунну систему. Тож, хоч це і може здатися надзвичайно вигадливим, уникайте водопровідної води, якщо у вашому будинку немає власного колодязя.

Якщо ви хочете покращити смак, можете додати мед, лимон, м'яту чи часник.

Як полоскати солоною водою

Зробіть великий ковток солоної води, нахиліть голову назад і полощіть горло протягом 30 секунд, а потім розмахуйте водою навколо зубів і ясен, перш ніж її виплюнути.

Один ковток цього не зробить: повторіть цей метод, поки ваша чашка солоної води не закінчиться. І ви можете повторювати весь шебанг кожні чотири години, поки ваша ангіна не вщухне.

Якщо ваше горло все ще кричить про допомогу через три дні, саме час звернутися до лікаря. А якщо у вас лихоманка або проявляються симптоми білих плям слизу на горлі або мигдалинах, у вас може виникнути інфекція, яка потребує антибіотиків.

Біль у горлі лише верхівка айсберга? Ось ще 4 природні засоби від застуди та грипу. А ось як зробити протизапальний імбирний чай.