Ось як зробити лужну воду (адже вау, цей матеріал дорогий)

Якщо є один факт, який є універсальним, це те, що вода хороша. Це тримає вас гідратацією! Це робить вашу шкіру світінням! Це підтримує нормальне функціонування вашого організму! Що ще могло бути кращим у цьому? Нічого, якщо ви не любитель лужної води.

Плутати в чому саме це? Давайте повернемося на секунду: у кожної їжі та напоїв рівень рН - як і в людському організмі. Рівень рН коливається в масштабі від 0 (дуже кислий) до 14 (дуже лужний або основний). Деякі експерти вважають, що певна їжа, як кофеїн, алкоголь та цукор, може зробити організм більш кислим, що потенційно може створити середовище для дозрівання раку та інших захворювань. Таким чином, мислення говорить про те, що чим більш лужною є ваше тіло, тим менша ймовірність виникнення захворювань та хвороб.



Завдяки «більш лужному = доброму розуму» люди почали сприяти обробці води (яка зазвичай має pH приблизно 7), щоб бути більш лужною (між 7,5 та 9 pH) і вважають, що пиття її може допомогти збалансувати рН їхнього тіла рівні. Запивачі лужної води приписують це тим, що надає тілу стимул для захисту від запалення - і всього туману мозку, проблем із травленням та захворювань, які можуть бути пов'язані з цим.

Але прийміть ці захоплюючі твердження з здоровенною дозою бокових очей. Нещодавно RD розповів Нью-Йорк Таймс що лужна вода - це більше маркетинг, ніж заслуга. І там не так багато рецензованих досліджень, що остаточно підтверджують будь-які переваги, тому ...



Ще цікаво про це? Повністю чую вас. Замість того, щоб витрачати 8 доларів за пляшку на цей матеріал, ось як зробити лужну воду самостійно разом із усіма струм потенційні переваги та недоліки, які ви можете відчути, вживаючи його.



Прокрутіть униз, щоб побачити, як лужна вода може вплинути на ваше здоров’я, і як зробити свій власний вдома.

Потенційні вигоди

Як було сказано раніше, присяжні все ще виходять на лужну воду, але там може бути деякими способами, які приносять користь організму:

1. Це зволожує. Гаразд, цей досить очевидний, але… як і інші види води, лужна Н20 зволожує організм, а гідратація - це, по суті, ключ до всього. Отримане наповнення дасть вам енергію, допоможе вашій травній системі безперебійно працювати і зробить вашу шкіру світінням і росою. Це просто не доведено більше ефективніше робити це, ніж звичайна вода.

2. Це може захистити організм від вільних радикалів. Швидкий урок хімії: Вільні радикали - це атоми або молекули з непарним електроном. У науці говорять, що це означає, що вони нестабільні і бродять навколо всередині тіла, шукаючи іншого електрона, щоб зв'язатись з ним. Вони можуть пошкодити ДНК, що може призвести до невеликих проблем (як зморшки) та великих проб (на зразок раку). Найбільшим способом боротьби з вільними радикалами є заповнення антиоксидантів, а лужна вода виявила деякий антиоксидантний вплив на організм.

3. Це може сприяти довговічності. В одному дослідженні миші, які споживали лужну воду, жили довше, ніж миші, які цього не робили. Вчені не змогли точно визначити чому, але була кореляція. Необхідно провести більше досліджень, особливо, ви знаєте, на людях, але результати - це їжа для роздумів.

4. Це може бути корисним людям з проблемами рефлюксу. Якщо ви відчуваєте печію або інше нетравлення їжі на рег., Ви знаєте, наскільки це може бути болісно - лише думка про гостру їжу може змусити втратити апетит. Але одне дослідження виявило, що сильна комбінація середземноморської дієти та пиття лужної води може допомогти полегшити симптоми ларингофарингеального рефлюксу (форми рефлюксу, коли шлункова кислота рухається вгору по стравоходу і вниз по задній частині горла) так само ефективно, як ліки.

5. Це може сприяти здоровому травленню. Питна вода, як правило, допомагає їжі рухатися через травний тракт, але дослідники виявили, що лужна вода, зокрема, може бути досить ефективною для утримання речей… гм, рухаючись по кишці - принаймні у щурів.

Потенційні ризики

Звичайно, пити чи їсти багато чого-небудь може мати деякі негативні побічні ефекти, навіть щось таке нешкідливе, як лужна вода:

1. Це може зіпсувати вашу шлункову кислоту. Навіть незважаючи на те, що вся суть лужної води полягає в збалансуванні організму, якщо ви будете пити надмірну кількість його, у вас може виникнути гіпохлоргідрія - дефіцит соляної кислоти в шлунку. Коли це станеться, ваша травна система працює не так добре, як могла (вона не може правильно перетравлювати їжу або вбивати шкідливі бактерії). Тож якщо ви випиваєте виключно лужний Н20 і щось відчуває себе, це над чим подумати.

2. Це може викликати посмикування м’язів. Пиття занадто багато лужної води може спричинити метаболічний алкалоз. Це в основному означає, що рН вашого тіла був повністю викинутий з удару, і він має страшні побічні ефекти, включаючи блювоту, посмикування м’язів та поколювання. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникли ці симптоми.

3. Це може вплинути на вашу шкіру та очі. Незважаючи на те, що більшість лужної води має значення pH в межах 8 або 9, занадто базовий рівень води (наприклад, понад pH 10) може роздратувати очі та погіршити існуючі проблеми зі шкірою, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

Як зробити лужну воду

Гаразд, тепер, коли ви знаєте про плюси і мінуси, ось як заварити власну партію лужної води. Існує кілька різних методів (все це призводить до вашої лужної води), тому все зводиться на перевагу та бюджет.

1. Використовуйте іонізатор. Одним із способів підняти рН у вашій Н20 є використання іонізатора води, який працює за допомогою електролізу для поділу кислих та лужних компонентів води. Машина має розмір тостера - і коливається в ціні від декількох сотень доларів до декількох тисяч - і це в основному електричний фільтр для води, який підключається прямо до вашого змішувача. Це дорого, але як тільки ви підключите його, вся ваша вода буде оптимізована pH.

2. Використовуйте іонізований фільтр для води. Більш дешевим рішенням є іонізований фільтр для води, який працює аналогічно іншим фільтруючим системам. У фільтрах є невеликий мішок необхідних мінералів, який підвищує рівень рН води.

3. Додайте краплі рН. Один з найпростіших способів зробити ЗДОРОЖНУ власну лужну воду - використовувати краплі рН, які виготовлені з очищеної води та лужних мінералів.

4. Додайте харчову соду. Харчова сода - це найважливіший штапельний склад. Додавання всього лише половини чайної ложки в літр води - все, що потрібно для підвищення її рН. (Будьте обережні, пийте харчову газовану воду під час прийому ліків, оскільки її вплив на шлункову кислоту може вплинути на те, як певні препарати засвоюються у вашому організмі.)

Загалом, найважливішим фактором, який слід пам’ятати, є те, що гідратація є важливим періодом. Переконайтесь, що ваше водопостачання є лужним, не так важливо, як достатня кількість для пиття. До дна!

Якщо говорити про гідратацію, то багато оздоровлених вод потрапляє на оздоровчу сцену. Ось що вам потрібно знати. І якщо вам не подобається смак води, спробуйте її з цими здоровими добавками.