Як знайти законного LGBTQ + терапевта, який насправді підтримуватиме ваші потреби

Незважаючи на всі успіхи, які ми досягли у вирішенні стигми з питань психічного здоров’я, знайти свого сонника терапевта все ще так само важко, як скручування в йогу у формі кренделі або біг марафону. А для людей з ЛГБТК +, які мають підвищений ризик депресії, спроб самогубства, ПТСР та наркоманії, перешкоди пошуку терапевта можуть бути особливо великими.

«Правда полягає в тому, що не всі терапевти є союзниками ЛГБТК +, - говорить Рена Макданіель, ліцензований клінічний радник і секс-терапевт, що базується в Чикаго. Хоча завдання терапевта - бути абсолютно не частковим і вирішувати теми лоб вгору ... 'Історично, сфера психічного здоров'я та здоров'я була величезним місцем дискримінації для чудернацьких людей. І, на жаль, це все одно, каже МакДаніел.



Від конверсійної терапії до терапії електрошоками багато людей з ЛГБТК + були змушені проходити психологічні методи лікування, спрямовані на те, щоб вилікувати їх сексуальність. Тільки в Сполучених Штатах 698 000 дорослих отримували конверсійну терапію, незважаючи на те, що основна наука, що лежить в основі цієї практики, значною мірою була розвінчена і пов'язана з повідомленнями про посилення депресії, суїцидальності та 'ненависті до самонавіювання'.

Як чудернацька, біла жінка з цис-гендерною ознакою, яка має доступний план охорони здоров'я, я визнаю, що маю неймовірну кількість пільг. Але все-таки мені важко було знайти терапевта, який не приходить на сеанси з інтерналізованими упередженнями щодо моєї химерності та бісексуальності. (Мовляв, якщо припустити, що я розчулився від розлуки зі своїм хлопцем лише тому, що він був першим хлопцем, з яким я коли-небудь побачився, а не тому, що, знаєте, я легітимно дбав про нього та наші стосунки.)



Будучи терапевтом, який є союзником ЛГБТК, виходить за межі того, щоб мати гея-брата та / або підтримувати гей-шлюб. Йдеться про те, щоб пройти навчання конкретно як працювати з нами та бути достатньо компетентним, щоб зрозуміти конкретні проблеми психічного здоров’я, з якими стикаються ЛГБТК + люди.



Отже, як ви можете знайти терапевта, який остаточно і абсолютно є союзником ЛГБТК + і може надати вам таку підтримку, яка вам потрібна і заслуговує? Існують різні інтернет-ресурси для людей, які шукають терапевта, які можуть бути корисними.

Прокрутіть униз, щоб отримати повний посібник щодо пошуку ЛГБТК-дружнього терапевта, відповідного вашим потребам.

Спочатку зробіть своє дослідження

На жаль, ви не можете просто побажати великому терапевту існувати - вам доведеться встигнути виконати домашнє завдання.

Як і у всіх, хто шукає терапевта, слід спочатку визначити тип, який відповідає вашим потребам. Ви хочете до психіатра, тому що ви думаєте, що вам може знадобитися ліки за рецептом від депресії? Або ви просто шукаєте когось, щоб поговорити (і, таким чином, ви хочете лише радника чи соціального працівника)? Виясніть це.

Коли ви знаєте, якого типу фахівця ви хочете, ви можете знайти відповідність, яка є справді LGBTQ + дружньою, використовуючи будь-який із таких ресурсів, що підтримуються експертом:

Американське товариство секс-освіти, радників та терапевтів (ASECT)

'Усі терапевти, які належать до цієї групи, пройшли щонайменше один основний навчальний модуль спеціально для LGBTQ + популяції', - каже МакДаніел. 'Експерти з цією сертифікацією, як відомо, є більш стверджуючими, статево позитивними та розуміють низку типів сексуальної поведінки людини. (Переклад: Вони краще кваліфіковані, щоб відповідати вашим потребам, і, швидше за все, вони будуть відкритими та приймають.) Ви можете знайти сертифікованого професіонала ASECT за країною, штатом та спеціальностями, пошукаючи їхню базу даних.

Національна коаліція за сексуальну свободу

'NCSF - це національна некомерційна організація, що працює на місцях, яка в основному працює над захистом прав на згоду дорослих, які практикують альтернативні (читай: не гетеросексуальні) форми стосунків і сексуального самовираження', - пояснює Liz Powell, PsyD, секс-педагог, прихильний до ЛГБТК. 'У них є каталог професіоналів Kink Aware, який є прекрасним місцем для початку терапевтів, відкритих для різноманітних сексуальних груп та сексуального способу життя.

Всесвітня професійна асоціація з питань охорони здоров'я трансгендерів (WPATH)

'У WPATH є список людей, які мають сертифікат WPATH. Це стосується людей, які не відповідають людям з питань трансгенції та статі, - каже МакДаніел. Її члени дотримуються специфічного набору етичних вказівок та стандартів догляду з метою «сприяння здоров’ю, науковій діяльності, освіті, повазі, гідності та рівності транссексуальних, трансгендерних та гендерних невідповідних людей у ​​всіх культурних умовах. Шукайте тут їхній каталог.

Засіб від РАД

RAD Remedy - це неприбуткова організація, місією якої є підключення транс, гендерних невідповідних, інтерсексуальних та чудернацьких людей для точних, безпечних, шанобливих варіантів здоров'я. 'У них є багато різних ЛГБТ-підтверджуючих лікарів усіх типів, включаючи терапевтів, - каже МакДаніел. Введіть 'терапевта' або 'індивідуальну терапію' у розділ 'Знайти' під час пошуку та введіть своє місто чи поштовий індекс у розділ 'Близький'. Цей комбо виховатиме терапевтів біля вас.

Гей та лесбійська медична асоціація (GLMA)

У GLMA є каталог провайдерів, де люди, які працюють з LGBTQ +, можуть шукати первинних медичних працівників, спеціалістів, терапевтів, стоматологів та інших медичних працівників у своїй області. Для того, щоб бути зазначеними у довіднику, постачальники послуг повинні підтвердити свою згоду з твердженнями на кшталт: 'Я вважаю, що особистість лесбіянок, геїв, бісексуалів та транссексуалів перебуває у межах спектру звичайного людського досвіду і сама по собі не є патологічною, неприродною чи гріховною. . Тому я не пропагую і не підтримую спроби змінити сексуальну орієнтацію пацієнта або гендерну приналежність.

ЛГБТК + ресурсний центр вашого міста

'LGBTQ + центри в містах також зазвичай мають перелік постачальників послуг у цій місцевості, а в деяких місцях є спеціалізовані організації для провайдерів, які спеціалізуються на роботі з сексуальними та гендерними меншинами', - каже доктор Пауелл. Більшість списків, які вони мають у розпорядженні, стосуються медичних працівників, які вважають себе ЛГБТК + союзниками, на відміну від просто терапевтів, тому може знадобитися трохи полювання.

Психологія сьогодні

Психологія Сьогодні - це авторитетне джерело, яке легко шукати завдяки фільтрам, які дозволяють звузити пошук за статтю, расою / етнічною приналежністю, специфічними проблемами, способами лікування та так, незалежно від того, чи є вони союзником LGBTQ. 'Пошук психотерапевта з психології сьогодні - це як копання через ощадливий магазин, але це простий у використанні і чудове місце для початку', говорить МакДаніел. Просто БЮР: система покладається на людей, що ідентифікують себе як союзників, а не на незалежну перевірку. «Тож це може виховувати деяких терапевтів, які не працюють звичайно з чудовими людьми. Але принаймні, ви не підтягнете жодних фанатів, каже Макданіел.

Плановане батьківство

'Плановане батьківство відоме тим, що бореться за сексуальну медичну допомогу для всіх', - говорить адвокат і адвокатське різноманіття гендерного різноманіття Лі Еертон, доктор наук, автор Стать: Ваш посібник. Вони пропонують ресурси, сервісні реферали та групи підтримки для людей, які працюють з LGBTQ +. 'Тож навіть якщо вони не мають терапевта в офісі, вони, ймовірно, матимуть список направлень для вас', говорить Ертон.

Попросіть своїх рекомендацій щодо queer та trans *

«Залучайте своїх чудернацьких друзів, - каже доктор Ертон. «Слова з вуст - це потужний інструмент, тому що це перевірені союзники.

Проект Тревор і Транслінія

Якщо у вас або у когось із товаришів криза психічного здоров’я, ви можете зайти на «гарячу лінію» проекту «Тревор» (спеціально для ЛГБТК + людей) 24/7 за номером 866-488-7386. Вони також мають послугу надсилання текстових повідомлень, до якої можна отримати доступ за допомогою текстових повідомлень 'TREVOR до 202-304-1200, та систему онлайн-консультування.

Trans Lifeline, яким керують трансгендерні оператори, є ще однією цінною лінією для людей, які живуть у США (за номером 877-565-8860) та Канаді (877-330-6366).

Наступний крок: подзвоніть їм

Гаразд, значить, ви знайшли того, кого, на вашу думку, може бути чудовим для вас та ваших потреб психічного здоров’я. Але перед тим, як забронювати зустріч, поставте людині кілька запитань по телефону, щоб визначити, чи є вони насправді правильно для вас.

«У цей день і вік людині по телефону дійсно важко поставити запитання. Тож ви також можете використовувати електронну пошту, але пам’ятайте, що цей тон по телефону є хорошим свідченням стилю терапії, говорить доктор Пауелл.

«Будьте по-справжньому прямими щодо своїх потреб, - каже МакДаніел. 'Розкажіть їм, як ви ідентифікуєтесь, і запитайте, чи працювали вони коли-небудь з іншими людьми, що ідентифікують вас як ви. Ви також можете запитати про те, які сертифікати вони мають, щоб допомогти їм задовольнити ваші конкретні потреби.

У державах, де конверсійна терапія залишається законною, ви можете запитати: 'Чи проводите ви конверсійну терапію чи репаративну терапію? Якщо вони скажуть 'ні', ви можете захотіти далі і запитати, як вони ставляться до цього виду терапії, щоб переконатися, що ви отримуєте когось, хто не виступає за подібне лікування.

Поза цим, задайте питання, які найбільше стосуються вас. Потім, використовуючи ці відповіді, інформація, яку ви отримали від своєї професійної присутності в Інтернеті (LinkedIn, Yelp огляди, персональний веб-сайт тощо), та ваша кишка вирішують, чи потрібно бронювати зустріч. 'Якщо ви призначаєте зустріч, переконайтеся, що ваше правильне ім'я та бажані займенники вказані у вашій папці пацієнта, радить МакДаніел.

Звичайно, навіть найкращі в світі дослідження не гарантують миттєвого ідеального поєднання. Подумайте про це так: Ви б не занурювались у голову з кимось лише через те, що він відгукнувся на вашу ОСОБИСТИЙ рекламу чи ви відповідали їм на Tinder. Повірте в цей процес і продовжуйте пошук терапевта своєї мрії, адже отримання допомоги може просто врятувати ваше життя.

Ці 10 думок, які кожен має під час сеансу терапії, - це AF. І якщо ви не впевнені, виходити на роботу чи ні, цей 5-кроковий посібник може допомогти.