Як зробити власний коктейль із суперпродуктів за 2 долари
1/9 Початок роботи 2/9 Коктейлі незабаром не виходять із стилю - чи ви поспіваєте на сніданок, чи потрапляєте на сну в полудень, змішаний напій - майже без особливих зусиль. і споживати. (Яка інша страва, упакована суперпродуктами, може претендувати на це?). І не секрет, що модний напій має великі переваги для здоров’я, підтримуючи все, від рівня гідратації до сяючої шкіри - не кажучи вже про те, що він може задовольнити білок BFF до ваших найінтенсивніших тренувань.

Але поки немає такого поняття, як коктейль у розмірі 200 доларів, якщо цінники на вашій місцевій соковичарковій ціні 10 доларів (і більше) продовжують ходити, я відчуваю вас. Гарна новина? Ви не без варіантів: Знайомство з блендером на вашій кухні - це одна хитрість значно зменшити витрати, як це перевезти сумку для багаторазового використання до торговця Joe's, де предмети, що викладають на полиці, часто надзвичайно доступні, але все-таки високої якості.

Нещодавно я поставив собі завдання створити найбільш рентабельні, але все-таки коктейлі з густими поживними речовинами, які я міг би з інгредієнтів Trader Joe. Ні, ви не знайдете супермодних суперпродуктів, таких як мака чи рейші (поки що), і я вирішив пропустити улюблені культові предмети, наприклад, як їх спекулуси поширюються, щоб зберегти річ здоровою (вибачте!). Великий сюрприз? Зрештою, в популярному супермаркеті я знайшов усе, що потрібно, щоб зробити живіт і гаманець дуже радий. (Подумайте, 0,17 долара банани та банки горіхового масла менше, ніж 3 долари США, так!)

Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Це не продовжуйте читати сім рецептів коктейлів, наповнених суперпродуктами, натхненні проходами торговця Джо, які коштують менше 2,50 доларів на порцію.

3/9

Чиа насіння льодяника

Упаковано: омега-3, вітамін С та білок

Інгредієнти
1 банан (0,19 дол. США)
1/2 склянки замороженої суміші ягідних ягід ($ 0,75)
1 ложка насіння чіа (0,18 дол. США)
1 ложка сирного вершкового мигдалевого масла (0,29 дол. США)
1 склянка мигдального молока ($ 0,50)

Ціна за льстец: 1,91 дол



4/9

Суперфуд PB&J Smoothie

Упаковано: клітковину, калій та марганець

Інгредієнти
1 банан (0,19 дол. США)
1/2 склянки замороженої полуниці ($ 0,50)
2 медалійові дати ($ 0,44)
1 столова ложка хрусткого солоного арахісового масла з насінням льону + чіа (0,10 дол. США)
1 склянка мигдального молока ($ 0,50)

Ціна за льстец: 1,73 долара

5/9

Чорничний вівсяний коктейль

Упаковано: антиоксиданти, омега-3 та 6s та клітковина

Інгредієнти
1 банан (0,19 дол. США)
1/2 склянки замороженої чорниці ($ 0,62)
1/4 склянки прокату вівса (0,10 дол. США)
1 ложка насіння конопель (0,25 дол. США)
1 склянка мигдального молока ($ 0,50)

Ціна за льстец: 1,66 долара

6/9

Персиковий білковий льстец

Упаковано: залізо, вітамін Е і білок

Інгредієнти
1 склянка подрібненої капусти (0,16 дол. США)
1/2 склянки заморожених персиків ($ 0,58)
1 ложка сирного вершкового мигдалевого масла (0,29 дол. США)
1 порошок ванільного білкового порошку (0,31 дол. США)
1 склянка несолодкого кокосового молока ($ 0,55)

Ціна за льстец: 1,89 дол

7/9

Полуничний коктейль з авокадо

Упаковано: каротин, омега-3 та вітамін С

Інгредієнти
2 склянки шпинату ($ 0,50)
1/4 авокадо ($ 0,42)
1/2 склянки замороженої полуниці ($ 0,50)
1 ложка меленого льону (0,04 дол. США)
1 склянка мигдального молока ($ 0,50)

Ціна за льстец: 1,96 долара

8/9

Чорничний суперпродукт льстец

Упаковано: залізо, білки та антиоксиданти

Інгредієнти
1 банан (0,19 дол. США)
2 склянки шпинату ($ 0,50)
1/2 склянки замороженої чорниці ($ 0,62)
1 склянка мигдального молока ($ 0,50)
1 столова ложка хрусткого солоного арахісового масла з насінням льону + чіа (0,10 дол. США)

Ціна за льстец: 2,32 долара

9/9

Тропічний коктейль для суперпродуктів

Упаковано: Вітаміни групи В, здорові жири та електроліти

Інгредієнти
1 банан (0,19 дол. США)
1/2 склянки замороженого манго ($ 0,50)
2 склянки шпинату ($ 0,50)
1/4 авокадо ($ 0,42)
1 склянка кокосової води (0,75 дол. США)

Ціна за льстец: 2,36 долара

Хто сказав, що бути здоровим потрібно дорого? Ці поради щодо приготування їжі допоможуть вам максимально використати ваш продуктовий бюджет. А для ваших тренувань з потом, ці доступні лінії активного одягу збережуть ваші тренування стильними (мінус здоровенний цінник).