Як скористатись рефлексологією, щоб зробити собі масаж ніг, гідний приналежності до спа-центру

Коли я гуляю вулицями Нью-Йорка, є такі багато речей, які я очікував майже на кожному блоці: бодега, харчовий візок та масажне місце з рефлексологічною діаграмою стопи, висадженою на вікно. Мене завжди цікавлять усі три, але рефлексологію для ніг я ще намагаюся на самому собі спробувати (і всі каже мені, що я пропускаю).

Ось угода: Рефлексологія стопи - це стара школа, яка торкається певних точок вашої стопи, які відповідають іншим точкам у вашому тілі для отримання всіляких переваг. 'Рефлексологія - це точки тиску на стопу, які енергетично пов'язані з іншими ділянками тіла, пояснює Джухі Сінгх, китайський травник, акупунктурист і засновник Центру Джухі. 'Різні точки на стопах можуть допомогти стимулювати та передавати енергію органам у всій іншій частині тіла. Наприклад, точки на кінчику пальців ніг можуть стимулювати голову, в той час як кулька вашої стопи може відображатися у вашому серці та грудях.

Все, що вам потрібно зробити, - це стимулювати ці моменти, і це працює як своєрідна альт-терапія для безлічі оздоровлень. 'Рефлексологія, також відома як зональна терапія, - це альтернативна терапія, яка включає тиск на ступні за допомогою великого пальця, пальців і реквізиту без використання масла або лосьйону', - говорить Навен Шарма, радник з натуропатії в оздоровчому центрі YO1 в місті Catskills , Нью-Йорк. Переваги цього робити? 'Ви можете покращити кровообіг, це покращує вашу нервову реакцію в організмі, і це забезпечує збалансований рівень енергії.

По суті, це схоже на ваші рефлекси, але він прив’язаний від вашої стопи до органів, які розділені на різні зони. «Рефлексологія працює з центральною нервовою системою через нервові закінчення периферичного нерва, - каже Шарма. 'Надаючи тиск на периферичні нервові закінчення, ми стимулюємо нервовий центр, пов'язаний з певними органами в організмі. Стопа, як правило, поділена на різні зони, а конкретні її частини представляють різні органи у вашому тілі.

Ви цього не робите мати покладатися на плюси, щоб надати вам масаж на рефлексотерапію стопи - хоч це можна зробити вдома (або так, щоб це зробили…), гуляючи по рефлексологічному килимку для ніг, використовуючи великий палець, щоб розпалити точки тиску, або ходити босоніж по маленьких круглих каменях, щоб налагодити своє тіло. Сінгх рекомендує використовувати трохи солі або ефірних масел для роботи через рефлексологію і вдома: 'Одна з моїх улюблених традицій увечері - повертатися додому і поміщати ноги в комфортну воду з гімалайською морською сіллю або сіллю епсом, і використовувати такі ефірні олії як лаванда або евкаліпт, щоб самостійно масажувати стопи, стимулюючи точки, що сприяють розслабленню, говорить вона.



Хоча є так багато точок тиску для роботи на вашій стопі, ось основна суть речей: 'Ліва стопа стимулює ліву частину тіла та всіх його органів, а права стопа зробить те ж саме для правої сторони, пояснює Сінгх. 'Другий і третій пальці ноги стосуються очей, а решта пальців з'єднуються з зубами, пазухами і головою. Дно стопи від кінчика до п’ятки буде стосуватися вашого хребта.

Для більш конкретних, щоденних хак, ви можете навіть звернутися до рефлексології стоп, щоб полегшити головний біль. 'Для щось подібне до головного болю, ви можете робити невеликі кола великим пальцем на великих пальцях ніг', говорить Сінгх. Згідно з модальністю, 'якщо у вас проблеми з травленням або біль у шлунку, візьміть важкий м'яч, як м'яч для гольфу чи тенісу - і натисніть на м'яч середньою частиною стопи. Цей тиск допомагає відкрити енергетичні шляхи, які розслабляють шлунок і покращують травлення. Все дуже вагомі причини, чому ви не повинні просто давати ногам ховатися всередину кросівок цілий день.

Це стосується інформації про стопи, тому фахівці з фітнесу кажуть, що гнучкість великих пальців ніг насправді має значення. А щоб ці собаки були здоровими, ознайомтеся з найкращими зручними сандаліями для вигулу протягом усього літа.