Чи безпечно ковтати ефірні олії? Ароматерапевт і доктор медичної медицини важать

Якщо дифузний базилік - це ваш новий спосіб краще зосередитись на роботі, або ви клянетеся гвоздикою на ниючий зуб, вас покусав помилка ефірних масел. Поп тих поганих хлопців у вашій ванні, лосьйоні, пральні, брауні - почекай хвилинку. Це останнє викликало звуковий ефект у вашому мозку, як на мене? Снюхання і слягінг - це звичайна практика, але чи дійсно можна поглинути ефірні олії?

Відповідь, по суті, така: Так, але, можливо, ви не повинні. Безпечне вживання певних ефірних олій підготується застереженнями та дискусіями, і не рекомендується без настанов навченого травника. 'Вся мета дистиляції ароматичних компонентів (з рослин) полягала в тому, що ми хотіли захопити їх запах, - говорить Емі Гальпер, ароматерапевт і співзасновник Нью-Йоркського інституту ароматичних досліджень. 'Ми зрозуміли силу аромату (вплинути) на наш розум, своє духовне життя та своє фізичне здоров'я. Таким чином, прийом всередину є поза межами меж ефірних масел, призначених для достатнього використання, щоб продовжувати обережно.



Отже, перш ніж отримати щасливу краплю, ось що потрібно знати про вживання ефірних масел.

Ефірні олії неймовірно сильні при прийомі всередину ...

Якщо ефірні олії робляться для їх аромату, чому б хто-небудь хотів їх поглинути? Гальпер каже, що люди роблять це для «більш концентрованої доставки через травлення.



Саме тому Юфанг Лін, доктор медичних наук, фахівець з інтегративної медицини Клівлендської клініки, застерігає від проковтування ефірних масел. 'Я люблю ароматерапію', - каже доктор Лін. Але: 'Зазвичай я застерігаю людей проти прийому всередину, оскільки це справді сильне ліки ... Ви можете приймати занадто багато, занадто швидко, не усвідомлюючи цього. І це може стати токсичним.



… І тому може бути небезпечним

Ефірні олії можуть бути натуральними, але це не означає, що вони по суті безпечні. 'Молекули та хімічні компоненти, що входять до складу ефірних масел, подразнюють слизову тканину', говорить Гальпер. При ковтанні ефірних масел можна спалити слизову оболонку у роті, стравоході, кишечнику та поза в травному тракті. Доктор Лін каже, що також можуть виникати нудота, біль у шлунку та неврологічний дискомфорт, як біль у нерві та оніміння, особливо якщо ви вживаєте занадто багато. Як і будь-який вид ліків, він також може по-різному впливати на різних людей.

Пити краплі прямого ефірного масла - це не можна

Просто подумайте: Коли ви наносите їх на шкіру, ви знаєте, що використовуєте масло-носій, щоб уникнути роздратування. Тепер розглянемо той факт, що наш травний тракт набагато чутливіший. 'Ми повинні мати таку ж уважність, якщо ми будемо її проковтнути', - говорить Гальпер.

Оскільки вода та нафта не змішуються, розведення крапель у воді також не вийде - це лише ще один бік в одну сторону роздратування. Натомість Гальпер каже, що можна взяти одну-дві краплі з маслом-носієм, медом або в капсулах з олією MCT або рослинним гліцерином, так що ефірна олія розчиняється і не зашкодить вашій системі. Що стосується їх використання для ароматизації їжі, доктор Лін каже, що, ймовірно, добре, якщо це перевірена рецептура - хвилина, як одна-дві краплі на дві-три чашки їжі, але вона все ж рекомендує бути обережними.

Є деякі «безпечні масла», а інші - уникати будь-якою ціною

Адміністрація з контролю за продуктами харчування та ліками (FDA) веде список ефірних масел, які загалом визнаються безпечними, але цей список не є євангелієм. FDA також не регулює ефірні олії, що робить вибір ще складнішим. Подивіться на марку, що втрачає добавки від компанії, яка прозора щодо того, де вони вирощують свої рослини та як олія видобувається.

Майте на увазі, що деякі олії можуть бути особливо токсичними і ніколи не слід їх ковтати, як чайне дерево, евкаліпт та зимовий зелений. 'Чесно кажучи, якби ви нанесли краплю чого-небудь на шкіру, і це негайно змусить вас свербіти, я б не їв це', - говорить Гальпер. Вона також уникає олій, таких як кориця, чебрець та орегано.

Порадьтеся з професіоналом, перш ніж спробувати

Мораль історії: Ефірні олії можна спокійно ковтати, але це складно і завжди слід робити під керівництвом навченого травника. 'Їх ніколи не слід просто кидати, - говорить Гальпер. Професіонал дізнається, які масла безпечні, і співпрацює з вами, щоб ввести правильні, нетоксичні дози. Ваша найкраща ставка? Запустіть цей дифузор ...

Ось 10 ефірних масел, які слід спробувати, якщо ви хочете боротися із запаленням. І 4 з серйозною доблестю болі в голові.