Ліпосомальні вітаміни виглядають як соплі у формі доповнення, але чи є вони законними?

Взагалі, я скептик, коли йдеться про добавки. Я натиснув на занадто багато заголовків, що попереджають мене, що я просто визираю їх, а це буквально гроші в туалет. Мені потрібен мій оздоровчий бюджет на симпатичні гетри, цвітну капусту та кеди на 25 доларів. Якщо я збираюся роздрібнити гроші на щось на ім'я оздоровчого, я хочу знати це працює.

Звичайно, деякі найдивніші оздоровчі переживання - роботи зі сном, засоби для обличчя з дорогоцінних каменів, лімфатичні дренажні масажі - можуть мати деякі дивно законні переваги. Це наріжний камінь нашої серії YouTube, Що за оздоровлення, який досліджує, які способи лікування варті того, а які - просто дивні. Тож, коли мені поставили завдання випробувати ліпосомальні вітаміни, які колись були описані в кабінеті Well + Good як «вітамінні соплі», я вирішив перевірити свій скептицизм у дверях і дослідити, чи справді модна добавка справді вартує шуму.

Якщо говорити про вітаміни, ось справа з IV крапельною терапією:

Що говорить наука

Ліпосомальні вітаміни не використовують капсули або таблетки або порошки для доставки поживних речовин. Натомість вітаміни інкапсулюються в кишені жирових клітин, які називаються ліпосомами (звідси і назва). Мабуть, це найефективніший спосіб забезпечити, щоб вітаміни в добавці насправді засвоїлися у вашому організмі (і не просто, ви знаєте, визирали).



Ціла концепція жирового кишені була заплутаною, тому я попросив Поліну Хосе, доктора медичних наук, члена команди проактивних медико-санітарних центрів pH та клінічного інструктора UCLA, щоб розбити це для мене. 'Ліпосомальна технологія доставки ліків існує з 60-х років', - каже вона. Ця технологія використовується як система доставки вакцин та генної терапії (обидві ін'єкції) на додаток до добавок, які приймаються перорально, додає вона.

'Ліпосоми - це сфери, що складаються з фосфоліпідів, які є первинними будівельними блоками клітинних мембран. Вони виробляються синтетично з холестерину та інших форм жиру, пояснює доктор Хосе. 'Оскільки він виготовлений з того самого матеріалу, з якого виготовлені клітинні мембрани - або шкіра клітин, вони всмоктуються краще, оскільки вони спочатку зв’язуються з цими мембранами, полегшуючи доставку поживних речовин. На її думку, технологія перевіряється.

З огляду на наукові дослідження ліпосомних вітамінів, результати є багатообіцяючими. Один виявив, що система доставки змушує вітамін С циркулювати в більш високих концентраціях в організмі в порівнянні з нерахованою добавкою вітаміну С. Ще одне дослідження, опубліковане цього літа, дійшло до тих же висновків. Стаття, опублікована в Інтегративна медицина: журнал клініциста констатували, що ліпосомальні вітаміни збільшували внутрішньоклітинні доставки та мали високу біодоступність та абсорбцію порівняно з іншими пероральними формами добавок. Скептик в мені був вражений.

Як насправді подобається використання ліпосомальних вітамінів

Оскільки, здається, більшість наукових досліджень ліпосомних вітамінів зосереджена на вітаміні С, я вирішив поекспериментувати з добавками ліпосферичного вітаміну С LivOn Labs (33 долари за 30 пакетів). Потім я зателефонував виконавчому директору LiveOn Labs Кайлі Карпентер для отримання більш глибокої інформації. 'Ви помітите, що у нас дуже обмежена лінійка продуктів. Це тому, що ми хочемо лише інкапсулювати вітаміни, які важко засвоює ваш організм, каже вона. Це стосується вітаміну С, який зазвичай має повільну швидкість всмоктування в організмі.

Переваги вітаміну С, звичайно, загалом однакові, незалежно від того, як ви їсте його. Антиоксидант підтримує здорову імунну систему, підсилює вироблення колагену (що допомагає відновити шкіру та м’язи), відіграє роль у виробництві білків та бореться з пошкодженням вільних радикалів в організмі. Однак інкапсуляція вітаміну в ліпосомах може забезпечити більш швидку, більш ефективну доставку, що допоможе вашому організму швидше отримати більше користі.

Карпентер пропонує приймати добавку один-два рази на день і каже, що більшість людей помічають різницю приблизно через три тижні. Я вирішив полегшити це, приймаючи лише один день. Карпентер каже, що я міг змішати гую добавку в будь-яку рідку каву чи коктейль, але для моєї першої спроби я вирішив її просто пожовкнути швидко, змішавши в невеликій кількості води. Коли я наливав у воду флуоресцентного апельсинового гоо, я зачарувався. Це було так блискуче і досить. Це, безумовно, був самим захоплюючим вітаміном, який я приймав з моїх днів з кременю.

На жаль, це було не так добре, як виглядало. Це на смак, як кулінарний спрей Пам. Недарма Карпентер запропонував змішати його в каву. Після зняття, я продовжив свій день. Я не помітив жодних ефектів - добрих чи поганих. Мій чутливий шлунок терпів це просто чудово. Крім цього, я не дуже думав про це.

Я продовжував робити щоденний знімок ліпосомного вітаміну С щодня протягом двох тижнів до мого терміну. Поки що, моя шкіра виглядає однаково - ще не блискучішою. І це, безумовно, не завадило застудитися головою, я зійшов з нею за тиждень, який завів мене в ліжко, нюхав і чихав штормом два дні. Але знову ж таки, може бути занадто рано робити якісь певні висновки.

Незважаючи на те, що я не помітив різниці в короткий час, доповнений ліпосомальними вітамінами, схоже, що наука існує - принаймні щодо вітаміну С. Тож якщо ви збираєтесь приймати добавку з вітаміном С, ви можете також вибрати той із способом доставки, який здається законним. Але приймати ліпосомальний вітамін заради прийому ліпосомального вітаміну? Е, я не знаю. Ви могли витратити ці гроші на щось інше, що доведено, що працює наука: апельсини.

Перш ніж купувати будь-які добавки, прочитайте це керівництво про те, на що звернути увагу, щоб не витрачати свої гроші. І ось вирок щодо того, чи можна насправді знижувати вітамін С.