Зробіть, щоб ці повільні тижні автофокусування пришвидшили, використовуючи кілька психологічних хитрощів

Тиждень - це сім днів або 168 годин, незалежно від того, як ви його нарізаєте, але понеділок, проведений в офісі, все ще відчуває себе так, ніби вони, безумовно, повинні охоплювати більше хвилин, ніж суботи, проведені буквально деінде. Виявляється, сенсація - це не просто час і простір, що засвічує тебе. Скоріше, існує багато факторів, які змушують певні дні та тижні відчувати себе довше і коротше. Хоча найцікавіша причина? Страх.

'Якщо ви перебуваєте у стані страху чи тривоги, час, здається, триває довше, - каже психолог Ейме Дарамус, PsyD. 'Це, мабуть, тому, що страх змушує вас дуже уважно ставитись до деталей, і чим складніше і детальніше ваше сприйняття подій, тим здається, що більше часу потрібно.

Так, це також чому - чи ви перебуваєте в стані страху чи підвищеної тривоги - якщо коли-небудь тиждень, коли ви поспішаєте пройти список своїх справ, довший за ті купони отримання CVS, якими ви ніколи не користуєтесь , можна відчути, що минуло століття, що минуло. У вас є багато деталей, які потрібно запам’ятати, і для того, щоб проаналізувати кожну, потрібно багато часу. Те саме стосується завдань, які потребують уваги до деталей, щоб забезпечити все, що робиться добре. І вірите чи ні, нудьга може мати той же ефект, тому що шукайте будь-який такий тип стимуляції потребує пильної уваги, завдяки чому час відчуває, що час сповільнюється. 'Коли ви більш розслаблені і не такі уважні, справи, здається, йдуть швидше', говорить доктор Дарамус.

'Коли ти більш розслаблений і не такий уважний, справи, здається, йдуть швидше. -психолог Емі Дарамус, PsyD

Але, тоді, слід врахувати явище дивного ефекту: За даними недавнього дослідження в Європейський огляд, Швидкість, з якою ми обробляємо нові зображення, сповільнюється у міру дорослішання, тому що, ну, наш мозок просто обробляє менше нових зображень. Це багато в чому саме тому, здавалося, літо тривало вічно найкращим чином, коли ти був дитиною (усе було новим і захоплюючим, тому здавалося, що багато чого відбувається). Але зараз не так багато. Для того, щоб знайти ефект Золотоверху на сприйняття часу - не дозволяючи хорошим, веселим речам пройти повз вас, продовжуючи рухатись до п’ятниці в приємному темпі - вам не доведеться кидатися в поїздку на Балі чи кудись ще далеко. Швидше за все, будь-яка ін'єкція новизни - подумайте: подія, відпустка, вечеря, будь-що - можуть допомогти сповільнити справи, все-таки потрясаючи інакше несвіжий тиждень.

Насправді мистецтво контролю часу зводиться до того, щоб розпорошити ваш календар захоплюючими враженнями, а також заспокоїти тривожний розум, знаючи, як підкорити завдання під рукою, а потім вимкнути підключення. 'Коли ти перебуваєш у потоці, де ти насолоджуєшся, і все просто відбувається, не задумуючись над цим, час, здається, йде дуже швидко', - каже доктор Дарамус. 'Якщо ви хочете, щоб час, здавалося б, пройшов швидше, розслабте свою увагу і зробіть щось, що дозволить вам зайнятися більшою частиною потоку, як, наприклад, слухати музику, медитувати, вправу, яку вам подобається, або ласкати тварину. А якщо ви намагаєтесь продовжити момент і максимально збільшити час простою? Насолоджуйся дрібницями. «Приділіть набагато більше уваги тому, що відбувається навколо вас, - продовжує вона. «Знайдіть час, щоб помітити дрібні деталі.

І знайте, що хоч шліфування здається нескінченним, на горизонті завжди є ще один вихідний.

Потрібно серйозно омолодитися? Спробуйте кілька найспокійніших катіонів сну усіх часів. О, і є позитивний варіант планування часу, щоб робити щотижня нічого.