Дерматолог прийняв рішення щодо прийому колагену, якщо ви вегани

Колаген - це добросовісна зірка, що підсилює шкіру. Вже деякий час протеїн захоплювався любителями краси та знаменитостями, розсипався в коктейлі, ковтався в формі добавки і навіть вливався в наволочки, все в ім'я більш сяючої шкіри. Це чудово і все, але інгредієнт суперзірки також буває своєрідним поляризуючим, оскільки він виключає веганів та вегетаріанців.

'Колаген був визнаний своєю потужною здатністю підвищувати сяйво та сяйво за рахунок підвищення еластичності шкіри для юнацького відскоку', - каже Анжела Калья, фасиліст знаменитості та посол з догляду за шкірою Твізермана. 'Це природна, рясна і найважливіша частина складу всіх наших тіл, і допомагає надати підтримку нашим кісткам, м'язам, а особливо нашій шкірі. Річ у тім, що вона найчастіше виготовляється з побічних продуктів тварин.

«Вегани, безумовно, можуть отримати ті ж переваги, що і ті, хто ковтають колаген. -Денді Енгельман, д.м.н.

Це не означає всі не може насолоджуватися його перевагами - більш інклюзивні способи просто трохи відрізняються. 'Вегани, безумовно, можуть отримати ті ж переваги, що і ті, хто ковтають колаген, але способи будуть працювати інакше, ніж колаген, який отримують від великої рогатої худоби або риби', - говорить Денді Енгельман, доктор медицини. 'Зазвичай вони використовують фітоцераміди та діоксид кремнію для підтримки синтезу колагену на відміну від введення колагену в кров. Ці компоненти допомагають поповнити ліпіди для еластичної шкіри. Звичайно, вона зазначає, що більшість досліджень користі для шкіри стосуються колагену, отриманого з риби чи великої рогатої худоби.

Найпростіший спосіб все-таки пожинати переваги білка насправді відбувається з того, що ви поклали на тарілку. 'Є велика кількість фруктів і овочів, які пропонують підвищувати колаген поживні речовини, - каже Калья. 'Я люблю рекомендувати своїм клієнтам їсти багато овочів і фруктів з високим вмістом вітаміну А і С, які допомагають зменшити запалення і сприяють виробленню колагену в організмі. Вона також рекомендує включати в свій раціон такі продукти, як мигдаль, шпинат, капуста, папайя, ягоди та гриби (доктор Енгельман також радить їсти фрукти, листяну зелень та горіхи). 'Білок авокадо допомагає підтримувати структури колагену та еластину у вашій шкірі, тоді як жир зберігає шкіру зволоженою, додає доктор Енгельман.



Ви також можете випустити деякі добавки з альт-колагеном. 'Попит на вегетаріанські та веганські колагенні добавки приніс на ринок чудові продукти, - каже Калья. «Collagen Inner Beauty Boost by The Beauty Chef and MyKind Organics» Vegan Collagen Builder - це чудові альтернативи тваринного білка для колагену для підвищення природного вироблення колагену шкіри зсередини. Тож гарна новина, вегани, не потрібно залишатися осторонь.

Існують також добавки з гіалуроновою кислотою, які надають вам серйозне сяйво (і сприятливо для веганів). І це різні види переваг колагену, пояснено.