Підлий спосіб 'синдром надрубки' може вплинути на ваше здоров'я
1/5 Початок роботи 2/5

У 28 років життя доктора Таснеем Бхатія, доктор медичних наук, було досить казковим - принаймні, так здавалося зовні. Після років навчання в школі вона здійснила свою мрію стати лікарем. Але таємно вона була підкреслена і виснажена. У неї розвинулися кістозні прищі, і її пишні волосся почали випадати грудками. Кожного ранку вона прокидалася, не бажаючи зустрічатися з наступним днем. Що трапилося зі мною? - дивувалася вона. Мені у мої 20-ті роки і повинен бути процвітаючий, а не жалюгідний.

Коли її досвід у функціональній медицині не допоміг, вона провела три роки, навчаючись дієті, аюрведі та традиційній китайській медицині. Її власний маленький науковий експеримент, вона все те, що вона навчилася, поставила на себе. Змінивши свій раціон і додавши кілька основних добавок, вона змогла повністю змінити своє здоров’я - і вона написала дві книги.

'Коли ви одружуєтеся з аюрведичною медициною, китайською медициною, звичайною медициною, лабораторною роботою, харчуванням, гормонами, типом тіла та особистістю, я побачила, що жінки потрапляють у дуже виразні силоси', - каже вона. «Я витратив п'ять років на його спостереження, і воно відтворюватиметься знову і знову. Це почало отримувати справді прогнозний характер.

Кульмінацією її спостережень (після зустрічі з понад 12 000 пацієнтів) є її нова книга, Superwoman Rx, що допомагає жінкам розібратися у своєму 'владному типі' та відповідному розпорядчому плані. Попередження спойлера: Незалежно від того, який тип харчування ви маєте, швидше за все, у вас є синдром синдрому супер жінки.

Що саме є синдром супер жінки, і як це возиться зі здоров’ям? Продовжуйте читати, щоб дізнатися.

3/5

Що таке синдром супер Жінки?

'Як жінки, ми хочемо все це зробити і грати кілька ролей', - каже доктор Бхатія. 'Але бажаючи взяти на себе кілька ролей, ми можемо забрати багато і більше енергії, ніж ми могли (маємо). Ось, синдром супруги.



Як це точно виглядає? Він керує командою на роботі, але таємно має кишкові зонди. Він переслідує різні творчі місця, але приховує неспокійну тривогу. Бути зайнятою мамою, але бореться з підтримкою здорової ваги.

«Як жінки, ми хочемо це зробити і грати кілька ролей. Але бажання взяти на себе декілька ролей може забрати багато у нас.

«Кожна жінка, яку я зустрічаю, дивує, - каже доктор Бхатія. «Одна жінка могла створити прекрасну сім’ю чи громаду. Інша, можливо, створила компанію. Важливо володіти тим, ким ви є, а також важливо зрозуміти ризики для здоров’я, які виникають разом із продовженням вашого шляху, тому що це все пов'язано разом: наша енергія, емоції, вибір, гормони, їжа, фізичні вправи, сон та партнери. Потрібно мати план, щоб ви могли продовжувати свій шлях з ентузіазмом і довголіттям, а не періодично збиватися і горіти.

4/5

П’ять типів супервух

Superwoman Rx включає досить тривалу вікторину, яка вирішує все, від рис особистості до проблем зі здоров’ям, і навіть того, як виглядають ваше волосся, нігті та мова. А потім весела частина: відкриття свого архетипу. Ось швидкий пробіг:

Бос леді: 'Пацієнти моєї бос-леді відомі своїм інтелектом та кмітливістю, але вимоги, які вони ставлять перед собою, - це те, що врешті-решт впливає на їхнє здоров'я та щастя', - йдеться в книзі. Там також сказано, що жінки-боси схильні до СРК, рефлюксу, запорів, болю в суглобах, безсоння та вугрів. Серед її порад: щодня робіть постріл яблучного оцту, щоб скинути рівень рН, обмежити молочні продукти та підвищити кількість клітковини та білка.

Кмітливий Чик: Доктор Бхатія описує кмітливих пташенят як рівних частин ефірного художника та головного командира. Але коли вона не врівноважена, вона застерігає, медичні виклики, включаючи тривогу, мігрень, СРК, м'язову напругу та безсоння, можуть бути непростими. Для протидії їм доктор Бхатія рекомендує дієту, багату вітаміном групи В, залізом та білками.

Земляна мама: Дбайливий і співчутливий, доктор Бхатія каже, що земляні мами - природні вихователі. Оскільки вони часто ставлять свої потреби в останню чергу, збільшення ваги, депресія, діабет, серцево-судинні захворювання та гіпертонія - не рідкість. Вживання в їжу менших, частіших прийомів їжі, більше рослинної білка та клітковини, обмежуючи вуглеводи та цукор, може допомогти.

Соловей: 'Солов'ї мотивовані постійною самовідданістю та почуттям служби, Superwoman Rx каже. «У чомусь вони представляють усіх жінок і наше прагнення змінити і вдосконалити світ якимось чином, великим чи малим. Порятунок світу може спричинити деякі не дуже великі побічні ефекти, такі як слабка імунна система, алергія, безсоння та дисбаланс гормонів. Rx: Прийом імуностимулюючих добавок, таких як вітамін В та пробіотики, дотримання протизапальної дієти та пріоритетність сну.

Циганка: 'Уродливі, творчі та експансивні дівчата-цигани проводять багато часу на повітрі чи у творчому просторі', - пояснює книга. Деякі загальні умови: тривожність, втома, втрата волосся, пропущені цикли та безсоння. Серед порад доктора Бхатія - орієнтуватися на 50 грамів білка на день, уникати глютену та інших запальних продуктів та надавати пріоритет сну.

5/5

Ваш тип змінюється з часом

Тільки тому, що зараз ви ототожнюєтесь, скажімо, з архетипом леді бос, ще не означає, що ви будете таким на все життя. 'Є так багато ролей, які ми, як жінки, граємо, коли ми переходимо свої 20-ті, 30-ті, 40-ті, 50-ті, 60-ті роки, - каже доктор Бхатія. Її суть: Важливо раз у раз звірятись із собою. Як змінюються ваші життєві фази, так і потреби вашого здоров'я. Але в будь-якому віці уникати вигорання і підтримувати рівновагу повертається до самообслуговування.

'Як жінки, ми маємо дійсно сильний вплив, тому коли ми не найкраща версія себе, ефект пульсацій є на все і всіх навколо нас', - каже доктор Бхатія. «Ми всі вже супервусі. Треба просто навчитися дбати про себе.

Незалежно від того, який тип ви супервушник, важлива самоохорона. Ось три ритуали, які прості, але потужні. І якщо у вас ще немає рутини для себе, ви завжди можете прийняти Дженніфер Еністон.