Існує 38 мільйонів відео з йоги потужністю - це 9 найкращих, що можна зробити за 10 хвилин або менше

Коли ви хочете, щоб тренування з низьким впливом відчували себе добре, що також змушує вас набирати поту за мінімальний час, є одна відповідь: силова йога. На відміну від вашого традиційного заспокійливого потоку, це в основному йога з високою інтенсивністю, яка фокусується на кардіо та зміцнення сили. Привіт, опік повного тіла.

Можливо, 45-хвилинний клас чудово підходить для типового заняття, але все, що вам потрібно, це 10 хвилин або менше, коли ви займаєтеся силовою йогою. І хоча на вибір є 38,5 мільйонів відео, це найкращі варіанти, які ви можете зробити за 10 хвилин або менше. Підготуйтеся до того, щоб потіти ... і захопіть валик для піни, тому що ви будете боліти.

Найкращі тренування йоги з силою, які ви можете зробити за 10 хвилин або менше

1. Ребекка Луїза 10-хвилинне тренування з йоги для повноцінного тіла

Приємна річ у цій схемі силової йоги полягає в тому, що ви можете зробити це так просто і важко, як вам хочеться.

2. Смачно Елла спітніла 10-хвилинний потік вогню

Ви обов'язково отримаєте кардіо в цьому веселому, але все ж складному!

3. П'ять паркових йог 10-хвилинний силовий клас йоги

Це сильне відео йога не для новачків. Якщо ви все ще працюєте над своїм балансом, ви можете почати з іншого варіанту.



4. Йога з птахом 5-хвилинний ранковий потік йоги

Всього 5 хвилин? Тоді цей ранковий потік йоги - це ідеальний спосіб розпочати свій день.

5. PsycheTruth 10-хвилинне тренування йоги з силою

Якщо ви шукаєте варіант для початківців, це все. Це тренування спеціально допомагає зміцнити руки та серцевину.

6. Yoga by Candace 10-хвилинна силова йога віньяса

Якщо ви шануєте шевелюри, вам буде дуже весело провести цей силовий тренування йоги віньяса. Якщо ні, то, можливо, ви захочете пропустити його, доки не прибидете його.

7. Йога з Кассандрою 10-хвилинне тренування з кардіо йоги

Ви обов'язково натрудите піт у цій здобичі, ядрі та верхній частині йоги, що орієнтована на верхню частину тіла.

8. SarahBethYoga 10-хвилинне силове тренування йоги для абс

Ви потрапите на основну тренування вбивці в цій сильній тренуванні з йоги, яка дасть змогу відчути, що вони перебувають у вогні.

9. Коя Вебб 10-хвилинна йога HIIT

Це тренування поєднує традиційну йогу з доданими рухами HIIT, щоб підсилити ваш метаболізм.

Ось деякі з найпоширеніших помилок, які люди роблять при йозі:

Якщо ви хочете спробувати нову веселу тренування, займіться кінною йогою. Тому що так, це річ. Потім перевірте найкращі розтяжки спини для вашого хребта, за словами вчителя йоги.