Існує 4 способи висловити подяку - і лише 1 обов’язково підтвердить, що ви справжня

Акти подяки - це чудовий засіб зв’язку з людьми - соціально, професійно чи іншим чином - а також ґрунтується на собі. Але це не секрет. Однак ви можете не знати про те, що вирази вдячності обмежуються чотирма різними типами.

Вивчаючи вдячність дітей за дослідження 1938 року, швейцарський психолог Франциска Баумгартен-Трамер класифікував вирази вдячності на чотири різні режими - словесний, конкретний, сполучний та фіналістичний - забезпечуючи основу для того, як ми все ще розуміємо і переживаємо його. Отже, оскільки це зрозуміло і добре розуміти та бути знайомим, нижче знайдіть кращу частину кожного з чотирьох висловів вдячності - і обов'язково поставте закладку на єдиний, який справді передає, що ви справді вдячні.



1. Словесна подяка

Тут немає жодних сюрпризів: словесна подяка - це акт сказати «дякую або, якщо ти є дійсно різкий, 'дякую. Це рівень вдячності, який ви, ймовірно, проектуєте у своїх щоденних взаємодіях, і це добре.

Застереження полягає в тому, що оскільки багато хто вважає словесну подяку основою для ввічливості, а не пропонування справжньої вдячності, подяка повинна бути реакцією на коліна. Щоб розмежувати ступінь словесної вдячності між, скажімо, дякуючи вашому барісту, який наповнив вашу крижану каву, та вашому колезі, який прикривав вас, коли ви застрягли в дорожньому русі та запізнилися на роботу, доповнення, такі як контакт із очима, усміхнення та нерозділена увага може допомогти передати, наскільки ви серйозні та справжні. (Хоча бути щирим вдячністю свого бариста за те, що він заправляв ваш ранок, теж добре.)



2. Конкретна вдячність

Це висловлення вдячності вимагає доставити щось - ви здогадалися, це конкретно, щоб передати вашу оцінку понад слова. Часто це відбувається як знак вашої вдячності. Але майте на увазі, щоб ці маленькі подарунки не перекрутили нарцистичний характер (читайте: даруйте щось, що хотіли б отримати, не замислюючись про переваги одержувача). Наприклад, якщо людина, якій ви намагаєтесь подякувати, дотримується плану харчування без глютену, принесення їх свіжої, пластівців може бути не найкращим способом. Але, якщо ви впевнені, що будете продуманими, ви майже впевнені, що посвятить чийсь день, викликаючи конкретну подяку.



3. Сполучна подяка

З чотирьох висловлювань подяки саме цей - найкращий спосіб переконатись, що ви абсолютно справжні. Сполучна подяка покладається на те, щоб запропонувати щось значне - фізичне чи не - шляхом розширення дружби, допомоги чи просто визнання того, що когось цінуєте. 'Вдячна подяка є настільки важливим і досить піднесеним способом існування, що вимагає думати про те, чого хотіла б інша людина', - каже клінічний психолог, доктор наук Карла Марі Менлі. 'Він походить з місця, коли пропонують пропозицію, виходячи з того, що надає та що подобається, але виходить на крок далі, щоб по-справжньому розглянути, як висловити подяку таким чином, який матиме значення для іншої людини.

Тож якщо ваш друг зробить щось для вас корисне, як-от допоможе вам переїхати на нове місце, ви можете відчути вимушеність приділяти реальному часу та зусиллям для того, щоб ставитись до чогось, що вони люблять чи потребують. Можливо, це вечеря в їх улюбленому ресторані чи обіцяєш, що ти повернеш послугу ручної праці, коли вони переїдуть на нове місце наступного місяця. Потім ви проходите, навіть якщо вони живуть на приході на шостому поверсі. 'Це не тільки сприймає переваги іншої людини, це також вимагає зусиль і бажання зробити щось, що може бути важким, незнайомим або дорогим певним чином', говорить доктор Менлі.

4. Фіналістична подяка

З фіналістичною вдячністю ви по суті відплачуєте іншій стороні чимось, що відображає саму прихильність. Так, наприклад, якщо ви обіймаєте роботу з високою зарплатою, ви відплачуєте добротою менеджера з найму, будучи найкращим працівником коли-небудь.

Що вам залишається - це судити про те, яку напругу подяки найбільш доцільно викликати у певних обставинах. Найголовніше, однак, визнати, що вдячність стосується не лише манер та подяки автопілоту. Йдеться про визнання та повагу. І, TBH, підкажіть свого бариста, тому що вони, безумовно, хочуть, щоб більше, ніж автопілот дякував вам.

Дізнайтеся, чи використання журналу подяки (або резюме про невдачу) може допомогти змінити ваше мислення. І ось хороший спосіб насолодитися дрібницями, коли всі навколо вас насолоджуються великими життєвими моментами.