На YouTube є 51 мільйон відео ASMR, але ці 9 допоможуть вам швидко заснути

Існує так багато різних способів поліпшити сон і швидше заснути - добавки мелатоніну, зважені ковдри, техніка американської армії, але знайти той, який працює для вас, не завжди легко. Один трюк, який ви, можливо, не врахували, - це використання ASMR, щоб допомогти вам заснути. Ви, мабуть, думаєте: 'Зачекайте, чи не ASMR ті відео YouTube, які передбачають розсип овочів та зубів? Чому так-так, так і є. Але це набагато більше, ніж звук солінь, які їдять шлях занадто близько до мікрофона.

Є безліч відеороликів ASMR (автономної сенсорної реакції на меридіан), які можна вибрати з Інтернету, і відчуття поколювання, які він викликає, можуть допомогти вам нарешті отримати якісний затвор. За даними Національного фонду сну, перегляд відеороликів із тихими, заспокійливими звуками, такими як постукування пальцями або тихо розмовляння, може допомогти викликати відчуття розслаблення, коли ви готові спати. Ми прочесали мільйони відео, щоб вибрати лише дев’ять найкращих, які використовують ASMR, щоб допомогти вам заснути. Ти сьогодні вийдеш як дитина.

Наступного разу, коли ви будете почувати себе неспокійно, використовуйте ASMR, щоб допомогти вам заснути

1. ASMR дорога

Це неможливо ні засинати під час прослуховування більше години тривожних тригерів, включаючи постукування по склу, малювання та навіть використання пляшки з розпилювачем.

2. Шепіт червоного ASMR

Де краще зупинитися, ніж клініка сну? Це дев'ятигодинне рольове відео дозволяє відчувати себе втішеним та розслабленим, коли ви дрімаєте.

3. Відтінок ASMR

У цьому відео використовується все, від ніжних звуків руки до чищення мікрофона, щоб допомогти вам перевести вас у режим релаксації.



4. ASMR Джоджо

Це відео, розроблене спеціально для людей з безсонням, має керовану медитацію з великою кількістю тригерів сну.

5. К'яра АСМР

Година просто натискання? Це буквальна мрія, яка здійснилася на ніч спокійного сну.

6. Chynaunique ASMR

Незалежно від того, чи ви розслабилися, чистивши мікрофон або постукуючи нігтями, це відео, що сприяє сну, має все.

7. ASMR як

Підготуйтеся: ви можете спати мить, коли захопите тепле сяйво (і крани!) Від свічки у цьому відео.

8. Ефемерний рифт

Ідеальне поєднання ASMR та харчових каламбурів, це відео створює всі дзен-дзюби, використовуючи чебрець. Бо, знаєте, це так чебрець для сну.

9. Психетрута масажу ASMR

Коли справа доходить до спускових механізмів, чистка волосся - одна з найбільш розслаблюючих там (і в цьому відео багато чого).

Цей модний новий каннабіноїд може допомогти вам краще заснути. Або зустрічайте «повільне освітлення» - тенденція сну, яка виб'є вас швидше, ніж мелатонін.