ЦІ ЙОГА МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЗДІЛИТИ ВАШУ АКНУ (ТАКУ, ДУЖЕ)
1/5 Початок роботи 2/5

Коли інструктор з йоги попросить вас встановити наміри своєї практики, ви коли-небудь думаєте: «Щоб позбутися цього величезного прищика на моєму обличчі?

Я не буду брехати - я жартома цього бажав (разом із серйознішими речами, звичайно). Але мало я зрозумів, що це не така шалена ідея. Згідно з давньоіндійською традицією зцілення в Аюрведе, певна йога створює насправді є вважали, що борються з вуграми.



Є кілька причин, чому йога так тісно пов’язана зі шкірою за аюрведичним звичаєм, говорить Шранхла Холечек, засновниця аюрведичного бренду краси Uma. По-перше, дихальні методи, як і ті, які ви робите на уроці йоги, - це основні фактори стресу - і всі ми знаємо, як стрес впливає на колір шкіри.

'Пранаяма - дихальна медитація в рамках йоги - може глибоко врівноважувати розум і тіло, зменшуючи стреси, що викликають прищі', говорить Холечек. (Насправді, додає вона, робота з диханням - це найперше, що рекомендує аюрведичний лікар, якщо ти борешся з прищами.)



Сторона руху йоги також впливає на шкіру. Візьмемо, наприклад, привітання від сонця: Хоча ми часто вважаємо їх підсилювачами енергії, в Аюрведе вони набагато більше, ніж це. 'Привітання від сонця та місяця може прискорити детоксикаційні процеси в організмі, допомагаючи позбутися від токсинів, що викликають прищі', - говорить Холечек.



Очевидно, що інші пози також можуть грати роль у боротьбі з прищами. Зрештою, говорить Холечек: «Прищі вважаються дисбалансом, і, як правило, йога практикує все, щоб повернути вас до рівноваги.

Як це завжди буває в Аюрведе, правильний рецепт йоги для вас змінюється в залежності від вашої переважаючої доші чи конституції розуму-тіла. (Якщо ви ще не знаєте свого, візьміть цю вікторину.) Я знаю, що це звучить трохи там, але навіть якщо ви скептично налаштовані, знайте це: отримувати більше йоги у своєму житті - це ніколи погана річ.

Продовжуйте читати пози йоги, якими слід займатися, щоб позбутися від прищів, стверджує аюрведичний експерт.

3/5

Пітта: Червоні, сердиті прищі

«Прищі типу Пітта часто викликаються емоційними дисбалансами, такими як стрес або гнів, - каже Холечек. Ця доша особливо схильна до «вогненних емоцій, які призводять до загального дисбалансу.

Щоб заспокоїти свої емоції: 'Такі пози, як прихований лотос (вгорі) і риба (вгорі), мають глибокий заспокійливий вплив на (емоції), полегшуючи тригери від прищів', ​​- каже Холечек.

Щоб розслабити розум і тіло: Існує причина, чому ваш інструктор з йоги зберігає підставку для плечей (вгорі) і півкільця (також відомий як моста поза) до кінця заняття - вони ставлять вас у абсолютно дзенський стан. 'Це чудові пози, що підсилюють циркуляцію, але подвоюють свою ефективність для типів пітти через глибоко розслаблюючу природу розуму і тіла', - пояснює Холечек.

4/5

Вата: вугри, чорні вуса та мілія

Коли повітряні типи вати відчувають дисбаланс, це часто може спричинити проблеми з травленням, і, за словами Холецека, це може призвести до бродіння в кишечнику і накопичення токсинів.

Щоб посилити травлення: 'Такі пози, як лотос (вище), відмінно допомагають травленню, говорить Холечек, який стверджує, що це призведе до кращого виведення токсинів та засвоєння поживних речовин.

Для зменшення запорів: «Підставка для голови, назад, вигини (вгорі) і плуг (вгорі) ще більше полегшують запор - поширена проблема з типами вати - і посилюють циркуляцію обличчя, доставляючи життєво важливі поживні речовини для усунення вугрів, говорить Холецек.

Щоб навести циркуляцію на обличчі: 'Кобра (нагорі) та сарана створюють несподівану користь для стимулювання м'язів обличчя та шиї, що сприяє детоксикації та клітинному обороту', - пояснює Холечек. (Бажаний бонус, якщо проблеми з кишечником з’являються на вашій шкірі.)

5/5

Кафа: глибоко вкорінені вугрі

Багато фахівців з догляду за шкірою скажуть вам, що кістозні прищі пов'язані з гормонами, що не мають кільця, і Холецек - один з них. Вона додає, що такий вид дисбалансу пов'язаний з кафа-дошею, яка має тенденцію до застою.

Щоб допомогти регулювати гормони: 'Такі пози, як лев (вгорі) і човен (вгорі), можуть надавати стимулюючу дію на залози, що особливо сприятливо для вугрів у кафа, говорить Холечек.

Для детоксикації: 'Прищі типу Кафа знаходять велике полегшення при гарному детоксикації, а спинальні повороти (вгорі) відмінно підходять для цього, зазначає Холецек.

Для поліпшення кровообігу: 'Половинка (або поза на мосту) (вгорі) допомагає посилити циркуляцію та сприяє детоксикації, що добре для загоєння вугрів, говорить Холечек.

Якщо ви хочете продовжувати бойові прориви після савасана, ознайомтеся з нашим посібником із масел для обличчя, націлених на вугрі. Тоді з’ясуйте, як використовувати стрес на вашу користь (а не як стимулятор прищів) за допомогою цих шести настроїв.