Це саме те, скільки часу провести під душем, згідно дерм

Є два типи душових: ті, хто ліниво пишуть під водоспадом, коли вони набридають ефірними оліями, і підозрілі. Я потрапляю до останньої категорії. Я ставлюсь до своїх душових як до спринтерської практики - чим швидше я заїжджаю і виїжджаю, тим краще. І ТБХ, хоча моя мама боком дивиться на той факт, що я регулярно тримаю душі менше трьох хвилин (шлях нижче середнього), моя шкіра, ймовірно, дякує мені за це. Для багатьох людей їх середній час душу набагато перевищує рекомендації дерматологів.

Дозвольте мені пояснити. Незважаючи на те, що тепла вода є ідеальним протиотрутою проти холодних температур, спека не настільки велика для нашої першої лінії захисту. Дослідження показали, що гаряча вода може позбавляти вологи всередині епідермісу, залишаючи шкірний бар'єр порушеним, запаленим (і сухим, за іронією іронії). Враховуючи це, дерматологи кажуть, що є кілька речей, які ми можемо зробити для вирішення ситуації. По-перше, тримайте зливи короткими. Їм не доводиться змагатися з моїми зусиллями із золотої медалі, але вони також не повинні тривати, скажімо, епізоду Netflix. 'Я, безумовно, обмежую його за 15 хвилин, - каже лікар-дерматолог Мона Гохара. 'Якщо ваші пальці і пальці ніг зморшкуваті, ви занадто довго були там. (Швидше ніж Seinfeld, можливо, ви перегляньте епізод чи два нашої серії YouTube Що за оздоровлення вважати своїм таймером.)

Незважаючи на те, що довжина ваших душових є надзвичайно важливою, так само, це також знижувати температуру, щоб шкіра не знімалася. 'Температура води повинна бути приблизно такою, яку ви очікували б у літній час нагрітого басейну, який становить близько 86 градусів за Фаренгейтом', - пояснює дерматологи Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицини. Щоб закінчити, обидва дерми рекомендують домогтися супер-ніжного мила без мила, такого як мусс для миття тіла Dove з трояндовим маслом (6 доларів) або REN Neroli та грейпфрутового миття тіла (24 доларів), який видалить бруд з шкіри, зберігаючи шкіру щасливий. 'Дотримуйтесь ніжних миючих засобів, говорить доктор Зейхнер. «Це міф про те, що вам потрібно щодня очищати засіб для всього тіла. Насправді для деяких людей полоскання водою достатньо. Єдиний виняток - після сильного потовиділення, наприклад, після фізичних вправ. О, і області, які дуже пахнуть (ах: пахви і ступні). Звідти ти робиш це, і ти будеш поза часом.

BTW: Один дерм сказав письменнику, що * ця * мийка тіла - це А + для зимової шкіри, і це перетворить ваш душ у повноцінний спа-центр.