Що говорить про вас стиль аргументації бій або політ, чи плачете ви, затискаєте або бачите червоне

Це досить універсальна правда, що сперечатися з ким-то, швидше за все, не виявить вашу найкращу сторону. Зрештою, напруженість сильна, загартовуються, і ти вже готовий сказати те, про що пізніше пошкодуєш.

Окрім виведення вашого не найкращого себе, сперечаючись також може викликати вашу реакцію на бій або політ. Тобто фізіологічна реакція, яка або готує ваше тіло до перебування і боротьби, або до втечі зі сцени, емоційно, або фізично, або і те і інше. Активізація цієї відповіді підказує декілька частин вашого тіла, щоб фізично реагувати на стрессор (у цьому випадку аргумент) і може викликати інстинктивну реакцію.

'Аргументи можуть викликати емоційний центр у мозку, мигдалину, говорить психотерапевт Девід Клоу, LMFT та автор Ви не божевільні: листи від вашого терапевта. 'Коли ви спрацьовуєте емоційно, ви можете почувати себе загрозою, і ваша притаманна реакція на бій або політ може почати.

Дослідження показують, що коли у вас виникає міндальна реакція, ви втрачаєте зв’язок зі своєю префронтальною корою, яка є частиною мозку, яка має доступ до мови, міркувань та вирішення проблем, говорить Клоу. На жаль, це все вміння, які корисні під час суперечки. 'У чомусь, коли ми вступаємо у відповідь на бійку, ми буквально втрачаємо розум і не можемо чітко думати', - каже він.

Більшість людей, як правило, більше потрапляють у категорію «бій, ніж», бо це аргументи, це означає, що вони швидше намагаються піти від ситуації, ніж залишатися і герцогити її, - каже клінічний психолог, доктор наук Рамані Дурвасула, автор Чи повинен я залишитися чи я повинен йти?. 'Але ми дізналися реакції. Деякі люди - бійці; інші - бійці, і ми можемо навчитися по-різному реагувати залежно від того, з ким ми знаходимося.

Але в цілому 'ми вивчаємо свої способи конфлікту в дитинстві і формуємо їх, коли ми вступаємо в доросле життя', говорить доктор Дурвасула. Крім того, ваш стиль аргументу бою або втечі може багато сказати про вас, навіть якщо поведінка сильно відрізняється від того, як ви поводитесь в інших ситуаціях.

Ознайомтеся з тим, що підказує ваш стиль аргументу бою або втечі.

Ви схильні затискати

Деякі люди просто не можуть впоратися з аргументами, і їх реакція на кишки полягає в тому, щоб просто закрити. Це фактично первинна захисна відповідь, говорить Клоу. (Подумайте про оленя у фарах, застосованих до людських емоцій.) Реагування таким чином означає, що у вас є вроджений страх конфлікту, говорить доктор Дурвасула. Як результат, аргументи, як правило, емоційно паралізують для вас.

Ти зазвичай плачеш

Сперечатися емоційно, і особливо це може бути для деяких людей, які починають плакати в спеку. Плач під час суперечки - це насправді відповідь на почуття загрози, говорить Клоу. Люди, які інстинктивно реагують таким чином, відчувають, що під час конфлікту переповнюють сильну емоцію і навіть можуть боятися сперечатися, говорить доктор Дурвасула. Плач - це просто спосіб знайти емоційне полегшення, коли речі здаються занадто непосильними, щоб впоратися.

Ви стаєте більш агресивними

За словами доктора Дурвасули, це традиційна 'боротьба' у відповідь на бій або політ, і люди, які вдаються до цього, часто досягли успіху, використовуючи метод у минулих аргументах. Ті, хто піднімає агресію під час суперечки, як правило, відчувають потребу захищатися від сприйнятої загрози, говорить Клоу. 'Гнів часто є захисною емоцією', додає він.

Ви вичісуєте речі, але пізніше злий з цього приводу

Можливо, важко впоратися з конфліктом в даний момент, через що деякі люди намагаються просто відмовитися від нього. На жаль, це може призвести до виникнення невирішеного гніву пізніше, і Клоу каже, що це насправді поєднання як бійки, так і польоту, оскільки ви спочатку намагаєтесь уникнути аргументів, але потім пізніше випрацюйте наслідки. Якщо це ваш стиль аргументів, швидше за все, ви дізналися його на початку життя, і він просто застряг, говорить доктор Дурвасула. І, додає вона, це 'пасивно-агресивний стиль'.

Майте на увазі, що немає єдиного правильного стилю аргументу бою чи втечі. Наприклад, якщо ви схильні затискатися, ви, мабуть, не скажете те, про що пізніше пошкодуєте, але у вас також можуть виникнути проблеми, стоячи на місці. І якщо ви знаєте, що реакція на реалізацію не допоможе вам, ви можете зробити кілька речей, щоб спробувати це змінити.

Експерти підкреслюють, що допомогти спокійно заспокоїтися, коли відчуєте, що ви працюєте. 'Перервіться і зачекайте, поки емоційний центр в мозку заспокоїться, тим самим дозволяючи передній корі повернутися в Інтернет, говорить Клоу. Цей метод може допомогти вам навчитися відповідним чином реагувати на ситуацію, а не ходити з кишечником, говорить доктор Дурвасула. Після цього перестаньте персоналізувати конфлікт (навіть коли це відчувається особистим). Придумайте альтернативний спосіб відповісти, який може знешкодити аргумент, і завжди уникайте ескалації, говорить вона.

Це може бути єдиний нетоксичний спосіб закінчити суперечку. Плюс, ось як сказати, як почуваються хтось, просто дивлячись на їх руки.