Чому ти пердеш на уроці йоги

Коли-небудь заходите в студію йоги і нюхаєте пало-санто, що блукає повітрям? Звичайно, ваш інструктор може сказати вам, що це засіб для розмивання, призначений для очищення приміщення від застійної енергії, що залишилася від класу раніше. Вони можуть сказати вам, що аромат є одним з найпотужніших інструментів пам'яті і що дерев’яні, земляні нотки в димі допомагають вашому мозку усвідомити, що настав час уникнути вашої практики ... але насправді вони просто намагаються приховати запах йоги проривають вітер.

'Тому що ти рухаєшся - можливо, ти крутишся, або, можливо, ти згинаєш - ти тиснеш на кишечник, повітря, яке вже є там, повинно кудись піти, тому це природно, і це відбувається, і я просто роблю вигляд що я не чую цього, і я продовжую його рухатись, - каже Бет Кук, інструктор з йоги в Нью-Йорку та співавтор програми Well + Good Retreat в садибі Кедр-Озер у штаті Нью-Йорк.

Але хоча наукове розуміння того, чому ти можеш бути трохи газованим на своєму килимку, не до кінця зрозуміло (так само, як причина діареї Бігуна абсолютно невідома), це річ серед йогів. І є цікава наука, яка поєднує матрицю кишечника та мозку разом, що може бути ключовим для того, щоб дізнатися більше про те, чому. Наприклад, дослідники виявили, що група учасників СРК (які відчували біль і дискомфорт у животі, плюс здуття живота) могли допомогти полегшити деякі з цих симптомів завдяки своїй практиці йоги.

Наприклад, повороти, як правило, вважаються детоксикатором для організму, допомагаючи промити кишечник і переміщати речі; однак, за словами Кука, спільнота йоги розділена на те, чи це правда чи ні. 'Вони допомагають пересувати речі напевно, але наукових доказів само по собі немає, але я думаю, ми вважаємо, що саме це відбувається', - каже вона мені. Плюс, додає вона, «якщо ти відчуваєш, як щось у своєму тілі, сила думки величезна.

Звичайно, на столі є ще одна можливість: queef (AKA: коли повітря витікає з вашої піхви і робить шум). 'Коли ви потрапляєте у форму, де ви напружуєте м'язи піхви, також як кегель, повітря повинно кудись піти, і це видає звук. Це абсолютно нормально і круто, каже Кук. «Я б краще це почув у своєму класі. Хоча ці тілесні шуми, безумовно, проходять незаплановано, якщо з вами це трапляється, просто перемістіться по ньому і продовжуйте продовжувати. Але Кук каже, що 'якщо ви відчуваєте, що вам потрібно щось звільнити - і це не сльози від розриву чи стрес від боса - якщо це тілесна функція, подумайте залишити кімнату, щоб це зробити. З, розумієте, уважності.



Новини, які ви вже знаєте: Йога - це не всі короліви та вітрянки, вона може зробити досить дивовижні речі для вашого сексуального життя. Це 5 пози йоги для кращого сексу і саме так йога та CrossFit можуть підвищити ваше лібідо.