Чому вам слід робити масаж грудей на рег

Грудей зазвичай не запрошують на вечірку по догляду за собою, незважаючи на те, що для всіх інших частин тіла (включаючи волосся на лобку) є загальнозміцнююча практика. Але є аргументи, які потрібно привернути до себе почесних гостей-дівчат під час наступної великої ночі, як виявилось, масаж дині має деякі основні переваги для здоров'я.

'Масаж - це чудова, зняття стресу, детоксикаційна практика для всього тіла, - каже експерт з природних краси Джесса Блейдс. І ні, вам не потрібно вагітніти чи годувати, щоб отримати нагороди, адже це цілісний оздоровчий світ затягувався на віки. 'В Аюрведе, якщо ви отримуєте масаж для повного тіла, груди теж масажуються, - відзначає Блейд. «Дивно, що ми ні масажуйте груди (на Заході).



Хоча маніпуляція з молочними залозами на даний момент може не бути основною, це починає змінюватися, коли слово виходить про фізичні та емоційні переваги, які приносить практика. І на щастя, для тих, хто занадто сором’язливий для повного фронтального витирання з боку незнайомця, це зробити вдома легко.

Прокрутіть униз, щоб дізнатися, як правильно робити масаж грудей - і чому ви хочете показати своїм друзям за грудьми якусь любов.

Справа для масажу грудей

Гаразд, значить, ви не точно протираєте м'язи кинку під час масажу грудей, але ті, хто знає, кажуть, що фізичні переваги все ще глибокі.



З одного боку, лімфатична система організму сильно зосереджена в області підпах і грудей. Стимулювання цих областей допомагає забезпечити безперебійність роботи цього ключового механізму детоксикації, говорить Катінка Локаціо, ліцензований масажист та засновник оздоровчого центру, заснованого в Нью-Йорку, оздоровчого центру Earth & Sky Healing Arts. 'Носіння бюстгальтера може перешкоджати циркуляції лімфи легко витікати з грудей', - пояснює вона. 'Зняття бюстгальтера і масаж грудей в кінці дня може допомогти стікати застійній лімфатичній рідині і приводити свіже кровопостачання. (Хоча дослідження ще не вивчають переваги масажу молочної залози - ручного лімфатичного дренажу AKA - як самої профілактичної техніки догляду, було показано, що вона є ефективною для зменшення накопичення лімфи в організмі при післяопераційній мастектомії раку молочної залози. за результатами дослідження, опублікованого в журналі Журнал наук про фізичну терапію.)



'Зняття бюстгальтера і масаж грудей в кінці дня може допомогти стікати застійній лімфатичній рідині і приводити свіже кровопостачання. -Масажист Катінка Локаціо

Це також хороший спосіб зменшити гормональну хворобливість грудної клітки та зменшити набряк, додає Локасіо. Не кажучи вже про масаж - це досить ефективний захід профілактики, оскільки почуття себе в порядку регулярно буде тримати вас у курсі будь-яких проблем, які можуть виникнути. 'Якщо ви контактуєте з грудьми, ви першим помітите, чи щось по-іншому, говорить Блейдс. (Подумайте, незрозумілий біль або грудочки.)

Зближуючись зі своїм та-тасом, це також зцілення на емоційному рівні. 'Ми думаємо лише про свої груди, оскільки вони стосуються годування, вагітності чи раку', - каже Блейдс. 'Масаж - це спосіб (прирівняти груди до) задоволення, тому ми не почуваємося розгубленими, боязливими чи винуватими навколо них. Це дійсно виховання.

Як масажувати груди

Хороша новина: насправді немає неправильного способу зробити це, обіцяє Локаціо. Але слід пам’ятати кілька речей, щоб максимально використати свій масаж.

Спочатку, за її словами, зніміть верх талії і нанесіть на груди та пахви масло. Компанії починають випускати продукти спеціально для масажу грудей - натуральний бренд по догляду за тілом Poppy & Somebody має масло. Щось більш ло-фі, Локасіо любить масло календули, але навіть кокосове або оливкове масло робитимуть за дрібку.

'Почніть, кладучи однією рукою трохи вище протилежної грудей, щоб кінчики пальців увійшли в пахву, а великий палець був на передній частині грудей, - говорить Локасіо. 'Ви, в основному, цілу руку тримаєте грудну мускулатуру. Акуратно стисніть цю область ритмічним накачуючим рухом. (Не забудьте почати тут, щоб ви очистили лімфу спочатку від пахви.)

'Це не просто роботизована діяльність по переміщенню рідини, це спосіб з'єднання з тілом.

Потім, за її словами, поступово перемістіть руку вниз на верхню частину грудей. 'Використовуючи цей же насосний рух, обробіть навколо, під, а потім внутрішню частину грудей, навколо соска і назад до пахви. Ваш напрям тиску полягає в тому, щоб штовхати рідину з грудей до пахв.

Хочете трохи змінити речі? 'Ви можете чергувати стискання або накачування декількома ніжними кінчиками пальців, знову ж таки, з наміром рухатися рідиною до пахви, як, наприклад, робити собі самоаналіз грудей, за винятком приємного ритму', - говорить Локасіо. 'Ви також можете експериментувати з більш швидким або повільним темпом і більш міцним або м'яким зчепленням. Справа в тому, що це повинно бути добре. Це не просто роботизована діяльність по переміщенню рідини - це спосіб з'єднання з тілом.

Вона рекомендує витрачати п’ять-десять хвилин якісного часу на груди, три-чотири рази на тиждень - і не забудьте на деякий час після того, як закінчите. Спробуйте, і вам може бути цікаво, чому ви коли-небудь залишали свою даму грудочками поза рутиною самообслуговування.

'Вони дивовижні, - говорить Блейдс'. 'Давайте шанувати їх і познайомитись. Грудні друзі назавжди!

Подальша підготовка до наступного #selfcaresunday, мастурбуючи свій шлях до енергії Big Bush і збиваючи чорні квасолі.

Спочатку опубліковано 23 березня 2017. Оновлено 5 серпня 2019 року.