Чому ваш клас гарячої йоги може завдати більше шкоди вашій шкірі, ніж ультрафіолетові промені

Незважаючи на те, що є багато корисних для шкіри ефектів, які ви зможете отримати від розробки, ваш підошви можуть також мати зворотний вплив на ваш день народження. Іноді заняття з гарячої йоги корисно для вашого тіла, але експерти знаходять, що відвідувати заняття теж часто - AKA кілька разів на тиждень - може бути не корисним для вашого обличчя.

«Інструктори спина та жінки, які п’ять разів на тиждень приймали гарячу йогу, отримували більше знебарвлення та стійке почервоніння, ніж інші пацієнти.

'Ми думали, що УФ-промені були єдиною зовнішньою причиною пошкодження шкіри, як вікові плями, але все більша кількість досліджень говорить про те, що це просто не так. Доріс День, доктор медичних наук, доцент клініки дерматології Медичного центру Лангонського університету Нью-Йоркського університету в Нью-Йорк, сказав Алюрний. «Інструктори спина та жінки, які п’ять разів на тиждень приймали гарячу йогу, отримували більше знебарвлення та стійке почервоніння, ніж інші пацієнти.

Але як це навіть відбувається? Зоя Діана Драелос, доктор медичних наук, професор-консультант з дерматології з університету Дюка, каже, що все це має відношення до того, як тепло взаємодіє з клітинами шкіри.

'Зараз ми знаємо, що тепло запускає меланоцити, клітини, що виробляють пігменти в нашій шкірі, щоб створити пігмент, який викликає пігментні плями як захисний механізм', - каже доктор Драелос. «Меланоцити реагують, коли вони травмовані, а жар - це форма травми.

Перш ніж відмовитися від будь-якого з ваших улюблених занять, там є що ви можете зробити, щоб запобігти пошкодженню перегрітої шкіри. По-перше, додайте у свій графік деяку різноманітність, щоб збалансувати важко-важкі тренування з тими, які не залишать вас відчувати себе гарячим, потовим безладом.

А коли ви займаєтесь гарячою йогою, ходите на пробіжку або відправляєтесь на заняття спином, доктор День рекомендує згодом прийняти крижаний душ або використовувати холодну маску, щоб повернути темп шкіри до норми. Просто робіть це якнайшвидше після тренування, щоб запобігти найбільшій шкоді.

В іншому випадку, доктор Драелос каже, що носіння основи, що містить мінерали діоксид титану, оксид цинку, оксиди заліза або каолін під час гарячих тренувань, також допомагає блокувати інфрачервоне тепло, але, якщо ви переживаєте за засмічення пір, хороший старий лід ванна може панувати як вища в якості режиму збереження шкіри.

Зберігайте шкіру у верхній формі за допомогою цих справжніх природних сонцезахисних кремів. І ви можете заспокоїти свої сонячні опіки, уникаючи цих продуктів пізно вночі.