Так, вам потрібна ранкова мантра - ось 12, в яких оздоровлюються дівчата

Тільки тому, що бути здоровою - це не означає, що ви автоматично прокидаєтесь щасливими, зарядженими енергією та звільненими від кіл під очима, а для оздоровчих дівчат вранці потрібні багаторазові сигнали тривоги, знімки еспресо та приховування, як і всі інші. (Навіть якщо їхні ідилічні фото в Instagram пропонують інше.)

Але є ще один класний секрет, схвалений дівчинкою, щоб настроїти тон на ритмовий день: ранкова мантра.

Єдиним реальним критерієм твердої мантри є те, що вона відштовхує вас і надихає вирішувати ваш список справ, як начальник.

Єдиним реальним критерієм твердої мантри є те, що вона відштовхує вас і надихає вирішувати ваш список справ, як начальник. Для деяких жінок високоенергетичні слова розширення можливостей змушують їх відчувати, що вони можуть взяти на себе все, що завгодно. Інші віддають перевагу фразі, яка змушує їх зупинятися, бути нерухомими та відображатись, перш ніж почати діяти.

Хочете спробувати собі, але не знаєте, з чого почати? Я попросив підбірку кращих тренерів, цілителів та велнес-підприємців, щоб розлити їх мотиваційні мантри. Вперед, позичайте їх - вони всі охочі поділитися.



Прокрутіть униз до ранкових мантр, які оздоровчі впливові використовують для того, щоб розпочати кожен день хорошими вібраціями.

Нікіша Брунсон, співзасновник Urban Bush Babes та творець аптекарської програми Folie

'Будьте навмисно зі своїм днем. Бути присутнім. Ви керуєте своєю тарілкою, тому робіть речі покроково.

Лорен Імпарато, інструктор з йоги та автор статті Ретрокс

Життя не з легких, але це надзвичайно дорогоцінно. Ми отримуємо лише одне життя, одне сьогодні. Тому щоранку я прокидаюся і кажу: 'Ей, особливий, унікальний друг життя - дякую за все. Давайте приємного дня… і доброго ранку!

Лорен Еш, творець Чорної дівчини в Ом

Мій улюблений мантр передавав мені друг кілька років тому: «Я вдячний за все, що я є, і за все, що маю. Я приймаю достаток і благословення, які можуть прийти моєму шляху. Я усуваю будь-які блокади, які можуть заважати моєму духовному, розумовому та фінансовому зростанню.

Ерін Телфорд, голкотерапевт, травник, фасилітатор дихання та цілитель енергії

Якби у мене була ранкова мантра, це було б поєднанням: «Легко, і:» Ви це зрозуміли!

Лейсі Стоун, тренер з фітнес-знаменитостей, представлена ​​на Тіло помсти Хлої Кардашян

Коли я прокидаюся вранці, я завжди кажу собі: «Ти це зрозумів. Незалежно від того, що трапляється мені протягом дня, я це отримав. Збережіть драму для своєї мами.

Тоня Льюїс Лі, продюсер, автор та засновник добавок Movita Organics

Моя ранкова мантра: «Сьогодні буде великий день. Бо якщо ти це скажеш, це буде правдою.

Keaira LaShae, танцюрист, хореограф та тренер BeFit

Я починаю щоранку зі своїх позитивних тверджень і слухаю веселу музику з донькою. Ми переконуємося, щоб підготувати себе на день здоровим сніданком, ранковою танцювальною вечіркою та розтяжкою. Танцюючі вечірки - ідеальний спосіб розпочати день!

Жаннет Огден, творець Shut the Kale Up

Прокидання - привілей. Моя ранкова мантра - це подяка - підкорити день добрим ставленням, вшановуючи моє тіло і як це відчуваю щодня. Якщо я залишаюся позитивним у всьому, що я роблю, це допомагає мені відчувати спокій, і я, нарешті, не підкреслюю дрібниці.

Крістен Баркер і Кімберлі Хайз, йоги та творці «Брандів-підборіддів»

КБ: У мене є мантра, яку я використовую під час медитації - це бувабо насіннєва мантра. Це мені подарував Том Ноллес, махаріші ведичної медитації. Я люблю вібрацію своєї мантри, і використовую її кожен раз, коли медитую. Мантру - це дуже особистий досвід, ти справді з цим зв’язуєшся і робиш його своїм.

KH: Я люблю відвідувати себе щоранку, тому що, коли я встаю, вимоги дня можуть легко зняти мою увагу з того, що є дійсно важливим. Я кажу собі, що я безпечний і міцний, і що кожен інструмент, який мені потрібен, я вже маю. Я кажу собі, що мене люблять і нагадую собі говорити свою правду і слухати свою інтуїцію. Я завжди переймаю у своєму розумі все, за що я вдячний.

Бренді Продавці-Джексон, дула та засновник не так приватних частин

Цього року я мав намір бути навмисним щодо того, що я їмо, (як я витрачаю) свій час та енергію, (а також з моїми думками). Роблячи це, я виявив, що це дозволяє вранці відчувати себе трохи менш напружено або важко від тривоги. Бути навмисним ставить усе в перспективу. Він ставить кожну думку та список справ на своє місце. Мені здається, що я часто запитую: 'Це потрібно? Чи має це значення?

Присцила Цай, засновниця догляду за шкірою Cocokind

Починаю щодня із: «Я вдячний за…. Часто я прокидаюся вранці зі списком речей, які мені належить зробити. Практикуючи і повторюючи свою ранкову мантру, це дозволяє мені залишатись у спокої і робити глибокий вдих, перш ніж розпочати свій день. Це також дозволяє мені оцінити своє оточення, від моєї роботи до моїх стосунків до будинку, який я створив. Ця мантра дає мені інструменти, які мені потрібні, щоб розпочати день із позитиву, а не з тривогою. Я вважаю, що це також сприяє здоровішому спілкуванню з коханими!

Сніданок з бомбою - ще одна здорова ранок. Ось на що Анна Вікторія та Олівія Кульпо покладаються на найважливішу страву дня.